Monsoon Health Tips: भीषण गर्मी के बाद कई जगहों पर बारिश शुरू हो गई है। मानसून के इस आगमन से लोगों को काफी राहत मिली है, लेकिन इस बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना किसी टास्क से कम नहीं है। मानसून के दौरान बदलते मौसम और नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं और इस कारण बीमार होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए कुछ चीजों को अपने आहार से हटा देना चाहिए। नहीं तो यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
मानसून के मौसम में नमी और नमी बहुत अधिक होती है, जिसके कारण खाने-पीने की चीजों में बैक्टीरिया पनपने का डर रहता है और इनका सेवन करने से आप बीमार हो सकते हैं। तो जानिए मानसून में आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। तो चलिए जानते हैं।
इन हरी सब्जियों से बनाएं दूरी
वैसे तो हरी सब्जियों को पोषण का भंडार माना जाता है, लेकिन मानसून के दिनों में कुछ हरी सब्जियां जैसे पालक या कोई पत्तेदार सब्जी, गोभी आदि खाने से बचना चाहिए क्योंकि इनमें बैक्टीरिया और परजीवी पनपने का खतरा अधिक होता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
स्ट्रीट फूड से दूर रहें
हर मौसम में बाहर का खाना खाने की मनाही होती है, लेकिन खास तौर पर मानसून में स्ट्रीट फूड खाना बहुत नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि ज्यादातर स्ट्रीट फूड खुले में रखे होते हैं और साफ-सफाई न होने की वजह से आपकी सेहत को नुकसान पहुंचता है, इसलिए कोशिश करें कि बाहर का खाना खाने से बचें।
तला हुआ खाना कम खाएं
वैसे तो बारिश के मौसम में मसालेदार चाट, समोसे, पकौड़े बहुत पसंद किए जाते हैं, लेकिन डीप फ्राई चीजें बहुत भारी होती हैं और पचाने में मुश्किल हो सकती हैं, खासकर उमस भरे मौसम में। अगर आप स्नैक खाना चाहते हैं, तो उसे स्टीम करके पकाने की कोशिश करें या डीप फ्राई की जगह ग्रिल्ड चीजें खा सकते हैं।
कटे हुए फल
कई बार आपने बाजार में देखा होगा कि तरबूज, खरबूजा, पपीता जैसे फल भी कटे हुए बिकते हैं और कई जगहों पर फ्रूट चाट भी मिलती है, लोग सेहत के लिए बिना सोचे-समझे इसे खा लेते हैं, लेकिन मानसून में बाहर कटे हुए फल आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकते हैं, क्योंकि इस बात की कोई गारंटी नहीं होती कि उन्हें काटने से पहले धोया गया है या नहीं, और उन्हें खुले में भी रखा जाता है।
