Women Healthy Habits: एक महिला ही अपने पूरे परिवार का ख्याल रखती है। ऐसे में अगर वह अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखेंगी तो उनके लिए अपने परिवार का ख्याल रखना नामुमकिन है। काम में व्यस्त होने के कारण वह अपनी सेहत के प्रति लापरवाह रहती हैं। उनमें कुछ बुरी आदतें हैं जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। महिलाएं आए दिन ऐसी गलतियां करती हैं।
1. भारी झुमके पहनना
महिलाओं को सजने-संवरने का शौक होता है। वह पार्टियों और शादियों में भारी आभूषण और झुमके पहनती हैं। लंबे और भारी बालियां पहनकर सोने या दिनभर पहने रहने से कानों पर दबाव पड़ता है और वे फट जाते हैं। अगर आपको भारी झुमके पहनने ही हैं तो उन्हें रोजाना नहीं बल्कि कभी-कभार ही पहनें और अगर पहनें भी तो उनमें स्पोर्ट के लिए चेन जरूर होनी चाहिए।
2. क्रैश डाइट
आजकल जीरो फिगर पाने के चक्कर में लड़कियां बहुत गलत तरीके से डाइटिंग कर रही हैं, जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। इससे उनका वजन तो जल्दी कम हो जाता है लेकिन इसके साथ ही उन्हें कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं।
3. भारी हैंड बैग
कुछ महिलाएं अपने बैग में जरूरत से ज्यादा सामान रखती हैं, जिसका असर उनकी गर्दन और कमर पर पड़ता है, इसलिए अपने बैग को अनावश्यक बोझ से न भरें। अगर आपको लैपटॉप ले जाना है तो बैक बैग ही चुनें।
4. अल्ट्रा टाइट जींस
यह सच है कि स्किनी जींस का चलन बहुत तेजी से फैल रहा है, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह बेहद खतरनाक है। शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि टाइट जींस पहनने से योनि में यीस्ट संक्रमण, मूत्राशय में संक्रमण और पैरों में रक्त का थक्का जमने जैसी खतरनाक बीमारियाँ हो सकती हैं। साथ ही कभी भी टाइट जींस पहनकर खाना नहीं खाना चाहिए।
5. ऊँची एड़ी वाली हील्स
महिलाओं को हाई हील्स पहनना बहुत पसंद होता है, लेकिन इन्हें पहनने से कई तरह के साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसा करने से घुटनों, टखनों और रीढ़ की हड्डी में दर्द होना बहुत आम बात है। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि वही जूते पहनें जो शरीर को स्पोर्ट दें न कि दर्द।
6. सिंथेटिक अंडरवियर पहनना
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हम सभी जानते हैं कि जननांगों की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। सिंथेटिक अंडरवियर जल्दी सूखता नहीं है, जिससे यीस्ट इन्फेक्शन, गीलेपन से खुजली और दुर्गंध का डर हमेशा बना रहता है। कभी-कभार सिंथेटिक अंडरवियर पहनने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन रोजाना पहनने के लिए सूती अंडरवियर चुनें।
7. सही ब्रा न पहनना
सही ब्रा न सिर्फ स्तनों को अच्छा आकार देती है बल्कि उन्हें सहारा भी देती है। सही फिटिंग वाली ब्रा न पहनने से पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है। साथ ही शरीर में रक्त संचार भी प्रभावित हो सकता है। इसलिए हमेशा सही फिटिंग वाली ब्रा ही पहनें।
