Hair Fall Reduce Diet: बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है। जब कोई खाने-पीने पर खास ध्यान नहीं देता या कोई नई जगह रहने लगता है तो अक्सर पानी बदलने से बाल झड़ने लगते हैं। हालांकि कुछ खास तरह के खाद्य पदार्थ खाकर हम बालों का झड़ना रोक सकते हैं। इतना ही नहीं इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बाल भी मजबूत होते हैं और उनकी ग्रोथ भी काफी अच्छी होती है।
ऐसे बनाएं बालों को मजबूत
अखरोट
जो लोग अखरोट का सेवन करते हैं, उनके बालों के झड़ने की समस्या काफी हद तक नगण्य हो जाती है। दरअसल, बाल झड़ने की वजह जिंक, आयरन और विटामिन बी की कमी होती है। जबकि अखरोट में ये पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है।
अंडा
अंडे के सेवन से बालों के झड़ने की समस्या भी खत्म हो जाती है। बालों से डैंड्रफ साफ करने के लिए आपने कई लोगों को अंडे का इस्तेमाल करते देखा होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे में बायोटिन विटामिन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इससे बाल झड़ने की समस्या बिल्कुल खत्म हो जाती है। इसलिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल कर आप बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।
गाजर
वैसे तो हम गाजर को सलाद के रूप में खाते हैं लेकिन जब बालों की बात आती है तो यह बहुत ही जरूरी खाद्य पदार्थों की लिस्ट में आता है। बालों के झड़ने के लिए गाजर में मौजूद विटामिन ए का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, विटामिन ए से स्कैल्प को अच्छा पोषण मिलता है। जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं और बालों के झड़ने का खतरा भी कम हो जाता है।
