एक बाल्टी गर्म पानी में सिर्फ एक चम्मच नमक डालकर नहाने की कोशिश करें। इससे आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। यह एक प्राचीन और बेहतरीन तकनीक है। दरअसल, नमक में मौजूद मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम जैसे मिनरल्स शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाते हैं। सुबह नमक के पानी से नहाने से आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं।
बाथ सॉल्ट का वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है, जो मैग्नीशियम-सल्फर से बना होता है। इसे एप्सम सॉल्ट और समुद्री नमक भी कहते हैं। यह नमक पानी में बहुत आसानी से घुल जाता है और सल्फेट और मैग्नीशियम आयरन को रिलीज करता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।
1. चेहरे पर निखार लाता है
पानी में नमक डालकर नहाने से त्वचा की गंदगी अच्छे से साफ हो जाती है। इससे चेहरे पर चमक आती है और डेड स्किन पूरी तरह से निकल जाती हैं। यह गर्मियों में पसीने के कारण होने वाले दाद, खुजली जैसे स्किन इंफेक्शन की समस्या को दूर कर सकता है। सर्दियों में भी इसके कई फायदे हैं।
2. जोड़ों के दर्द से राहत
रोजाना भागदौड़ की वजह से शरीर में दर्द रहता है तो गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालकर नहाना चाहिए। इससे दर्द दूर हो सकता है। इससे गठिया, जोड़ों के दर्द, घुटने और कमर के दर्द से भी राहत मिलती है। गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर नहाने से पुरानी सूजन भी कम हो सकती है।
3. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
नमक का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है। यह बीमारियों को दूर रखता है। नमक के पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को ताकत देते हैं। नमक के पानी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण खतरनाक रोगाणुओं को दूर भगाने में मदद करते हैं। इस पानी से नहाने से शरीर फिट रहता है।
4. तनाव दूर करता है
नमक के पानी से नहाने से थकान और तनाव दूर होता है। ज्यादा तनाव होने पर नमक का पानी स्ट्रेस बूस्टर का काम करता है। इस पानी से नहाने से दिल और दिमाग को काफी राहत मिलती है। इससे पूरे दिन की थकान दूर हो सकती है।
नमक का पानी कैसे बनाएं
बाथटब में गर्म पानी लें, इसमें दो कप एप्सम सॉल्ट डालें और 15-20 मिनट तक भिगोकर रखें। इसके बाद इसमें इस तरह बैठें कि पीठ गीली हो जाए। इस तरह की थेरेपी से कई लाभ मिलते हैं। हालांकि, इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
