Mint Leaves Benefits: पुदीना एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो अपने बेहतरीन स्वाद और खुशबू के लिए जानी जाती है। हालांकि, ज़्यादातर लोग इसका इस्तेमाल रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स, चटनी या बिरयानी बनाने में करते हैं। यह न सिर्फ़ आपके व्यंजनों को स्वादिष्ट और रिफ्रेशिंग बनाता है, बल्कि आपको सेहतमंद भी रखता है। ख़ास तौर पर अगर आप रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट पुदीने की पत्तियों को चबाते हैं, तो इससे आपको कई फ़ायदे मिलते हैं। किसी भी चीज़ का फ़ायदा आपको तभी मिलता है, जब आप उस चीज़ को रोज़ाना रूटीन में करते हैं। पुदीना कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। हालांकि, ज़्यादातर लोग पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल सिर्फ़ इसके रिफ्रेशिंग गुणों की वजह से करते हैं।
पुदीने की पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। ये विटामिन ए, विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स, फॉस्फोरस, कैल्शियम और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। इतना ही नहीं, पुदीने में आयरन, पोटैशियम और मैंगनीज भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही इन पत्तियों में कैलोरी, प्रोटीन और फैट भी कम मात्रा में होती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि अगर आप रोज़ाना सुबह खाली पेट पुदीने की पत्तियों को चबाते हैं, तो आपको क्या फ़ायदे मिलेंगे।
रोज़ाना पुदीने की पत्तियों को चबाने से क्या फ़ायदे होते हैं
बेहतर पाचन तंत्र
एक महीने तक लगातार खाली पेट पुदीने की पत्तियां चबाने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है। पुदीना पाचन एंजाइम को बढ़ावा देकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है। इन पत्तियों का अर्क अपच, पेट दर्द और पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करता है।
सांसों की बदबू से राहत
पुदीने की पत्तियों में एंटी-फंगल गुण भी मौजूद होते हैं, जिसकी वजह से ये आपके ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। इसके साथ ही अगर आप रोज सुबह उठकर पुदीने के पानी से गरारे करते हैं, तो इसकी मदद से आप सांसों की बदबू से भी छुटकारा पा सकते हैं। इसके साथ ही ये ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।
स्किन नेचुरली करती है ग्लो
रोजाना सुबह खाली पेट पुदीने की पत्तियां चबाने से आपका शरीर प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स होता है, जिससे त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकती है। इसके साथ ही पुदीने में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण आपको स्किन इंफेक्शन, पिंपल्स, मुंहासों की समस्या से भी राहत दिलाते हैं।
