Health Tips: एक कहावत आप बचपन से सुनते आ रहे होंगे ‘One Apple a day, Keeps the Doctor Away’। डॉक्टर भी सेहतमंद बने रहने के लिए रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं। सेब में विटामिन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्रीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। सेब खाने से कई रोगों को दूर रखने में मदद मिलती है। सेहत के लिए बेहद गुणकारी होने के साथ-साथ क्या आप जानते हैं कि एक सेब आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। हम बताते हैं कैसे-
पाचन से जुड़ी परेशानियां
किसी भी व्यक्ति को सेहतमंद बनाए रखने में फाइबर का अहम रोल होता है। सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है लेकिन अगर शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है तो इससे पाचन से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। एक दिन में अगर आप 70 ग्राम से ज्यादा फाइबर का सेवन करते हैं तो पाचन से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मोटापा
एक सामान्य सेब में लगभग 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। अगर आप रोजाना इससे ज्यादा मात्रा में सेब का सेवन करते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
असंतुलित ब्लड शुगर
सेब में शुगर और कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं इसिलए सेब के ज्यादा सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।
दांतों पर असर
अगर आप ज्यादा सेब खाते हैं तो इससे आपके दांत भी खराब हो सकते हैं। क्योंकि सेब में एसिड मौजूद होते हैं इसलिए।
एलर्जी
जिन लोगों को फल के सेवन से एलर्जी होती हैं अगर ऐसे लोग ज्यादा सेब का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से एलर्जी से जूझना पड़ सकता है।
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