Healthy Food For Kids: बच्चों के सर्वांगीण विकास के लिए यह बहुत जरूरी है कि उन्हें सही Healthy Food For Kids मात्रा में पोषण मिले। कई बच्चे सुबह उठकर कुछ हेल्दी खाने की जगह अनहेल्दी खाना खाने लगते हैं, जो उनकी सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो ठीक से खाना नहीं खाते या घंटों भूखे रहते हैं। ये आदतें उन्हें भविष्य में कई परेशानियां दे सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि माता-पिता अपने बच्चों के खान-पान पर ध्यान दें।
बादाम
बादाम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई आदि आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बादाम खाने से बच्चों की याददाश्त बढ़ती है। उनका शरीर भी स्वस्थ रहता है। बादाम खाने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।
केला
केले कार्बोहाइड्रेट, आयरन, सोडियम और जिंक से भरपूर होते हैं। अगर आपका बच्चा पतला है तो आप उसे रोज सुबह खाली पेट केला खाने को दे सकती हैं क्योंकि सुबह खाली पेट केला खाने से उसका वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा उनकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
गुसबेरी जैम
करोंदा या गुसबेरी जैम कई जरूरी पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन C और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बच्चों को रोजाना सुबह खाली पेट गुसबेरी जैम खिलाने से उनकी आंखों की रोशनी तेज होती है. इसके अलावा, उनका पेट भी ठीक रहता है. गुसबेरी जैम के सेवन से सीज़नल हेल्थ प्रॉब्लम्स के होने का खतरा भी कम हो जाता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत
सेब में कैल्शियम, आयरन, जिंक और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। बच्चों को रोज सुबह खाली पेट सेब खिलाने से उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
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