Tips Improve Focus: कई बार लोग किसी काम को बड़े मन से करने की कोशिश करते हैं। लेकिन 5 से 10 मिनट के अंदर ही वो कोई और काम करने लगते हैं। इससे शुरू किया गया काम बीच में ही अटक जाता है। ऐसे में न सिर्फ आपके काम में देरी होती है बल्कि आपकी प्रोडक्टिविटी भी प्रभावित होती है। इसका कारण फोकस की कमी है।
डिस्ट्रैक्शन का अर्थ है कमजोर फोकस। इसका सीधा मतलब यह है कि आप अपने काम के प्रति सचेत नहीं हैं। एक जिम्मेदार व्यक्ति के लिए ऐसा करना उसकी नौकरी या अन्य महत्वपूर्ण काम को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन फोकस की कमी को दूर करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं।
अपने काम को बांटें
किसी भी काम को करने के लिए समय प्रबंधन जरूरी है। जब भी कोई काम शुरू करें तो उसे छोटी-छोटी शिफ्ट में बांट लें। एक शिफ्ट में काम करने के बाद ब्रेक लें और दोबारा काम शुरू करें। ऐसा करने से आपको काम का बोझ महसूस नहीं होगा और न ही आप जल्दी थकेंगे। जब आप थके हुए होते हैं तो आपका फोकस भी कम हो जाता है। लंबे समय तक काम करने से मोटिवेशन की कमी हो जाती है और काम करने में मन नहीं लगता है।
बनाएं टू डू लिस्ट
काम को टालने को आदत न बनने दें। जब आप बार-बार काम टालते हैं तो इससे हमारा फोकस भी कम हो जाता है। सोने से पहले अगले दिन के सबसे जरूरी कामों की एक लिस्ट बना लें। इसके अतिरिक्त अलार्म सेट करें। आप जो भी काम कर रहे हैं, उसे खत्म करने की एक समय सीमा तय कर लें। कार्यों की सूची बनाने से आप अपने काम के प्रति सतर्क रहेंगे और उसे समय पर पूरा भी करेंगे। इससे आपका फोकस भी बना रहेगा।
सोशल मीडिया का सीमित उपयोग
आजकल सोशल मीडिया के कारण लोगों में फोकस की कमी हो गई है। एक बार जब लोग कोई सोशल मीडिया ऐप खोलते हैं, तो उसे देखने में घंटों बिता देते हैं। कोशिश करें कि दिन में 2 घंटे से ज्यादा सोशल मीडिया पर न बिताएं। इसके अलावा जो ऐप्स जरूरी नहीं हैं उन्हें फोन या लैपटॉप से हटा दें। इससे आपका मन परेशान नहीं होगा।
नोटिफिकेशन करें बंद
जब भी आप किसी महत्वपूर्ण विषय पर बात कर रहे हों तो अपना फोन बंद कर दें। इसके साथ ही ऐप्स पर आने वाले नोटिफिकेशन को भी बंद कर दें। काम करते समय फोन की ओर न देखने के लिए अपना दिमाग तैयार करें।
