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How To Quit Smoking: सिगरेट का धुआं ऐसे लगाता है अपनी लत, नशा छोड़ने में यह तरीके करेंगे आपकी मदद

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How To Quit Smoking: सिगरेट का धुआं ऐसे लगाता है अपनी लत, नशा छोड़ने में यह तरीके करेंगे आपकी मदद
How To Quit Smoking: सिगरेट की लत से बाहर आना बहुत मुश्किल होता है हमारे भारत देश में हर पहला व्यक्ति सिगरेट की लत के चपेट में आ चुका है अगर सिगरेट छोड़ने की बात करें तो बहुत कम लोग ऐसा सोचते हैं लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं जिसकी मदद से आप सिगरेट को छोड़ सकते हैं क्योंकि सिगरेट शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह How To Quit Smoking होता है कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी इंसान को घेर लेती है लोगों को सिगरेट छोड़ देना चाहिए यह आपके दिमाग को निकोटीन की लत लग जाती है जिसकी वजह से आप रोजाना सिगरेट पीने का मन बनाते हैं।

अगर आपसे गलत ही लड़ छोड़ना चाहते हैं तो हम आज इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिससे कि आप सिगरेट छोड़ सकते हैं कई लोग ऐसे होते हैं जो सिगरेट छोड़ने की कोशिश तो करते हैं लेकिन असफल रहते हैं वहीं कई लोग वाकई सिगरेट छोड़ना चाहते हैं मन बना लेते हैं इसके बाद कुछ प्लानिंग करते हैं फिर भी सिगरेट की लत जल्दी नहीं छूटती इसलिए हम आपके सामने कुछ ऐसे टिप्स लाए हैं जिसकी मदद से आप की सिगरेट की लत छूट जाएगी।

अपना आदि बनाती है सिगरेट

सिगरेट एक ऐसी चीज है लोगों को खुद ब खुद अपना आदमी बना लेती है यदि इंसान से पटना पिया तो उसका दिमाग दिनभर सिगरेट की तलब के लिए सुनता रहता है इससे आपका मूड बदल जाता है व्यवहार बदल जाता है डोपामिन एक ऐसे ही ट्रांसमीटर होती है यह दिमाग के रिकॉर्ड सेंटर में पहुंचकर खुशी देता है और मूड अच्छा करता है वही अगर आप सिगरेट छोड़ देते हैं तो आपका दिमाग चिड़चिड़ा होने लग जाता है और सिगरेट की मांग करता है।

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ऐसे छोटे सिगरेट

  • जब आप एक बार सिगरेट छोड़ने का मन बना लेते हैं तो सिगरेट पीने की जगह आप मिनट खा सकते हैं इसे कि आपका मन सिगरेट की मांग कब करेगा सिगरेट का धुआं सीधे आपकी फेफड़ों तक पहुंचता है और आपको नुकसान देता है आप कोई भी वजह तला से जो आपको सीरियल छोड़ने के लिए मोटिवेट करें।
  • सिगरेट एक ऐसी लत है जिसको छोड़ना आसान नहीं होता इसकी वजह से काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है काफी बुझाने आती है हम मानसिक रूप से तो तैयार हो जाते हैं लेकिन दूसरे ही पल में मन बदल भी जाता है अगर आपको इसकी लत से निपटने की तैयारी करनी है तो डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
  • अगर आप सिगरेट छोड़ना चाहते हैं तो आपने निकोटीन चिंगम या एच के बारे में तो सुना ही होगा अचानक सिगरेट छोड़ना सर दर्द या मूड ऑफ कर देने जैसा होता है आप निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद ले सकते हैं आप सिगरेट की जगह चीजों को खाए।

Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की  नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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