ऐसे छूमंतर होगी कमर की चर्बी, आप भी हो जाएगी स्ल‍िम

Belly Fats: क्या आप भी अपने पेट की चर्बी को गायब करना चाहते हैं? आजकल ज्यादातर लोग अपने पेट की चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए उपाय करना चाहते हैं, लेकिन कोई सही और कारगर उपाय न होने के कारण हर कोई बस इस मोटापे से पीड़ित है। क्या होगा अगर हम आपसे कहें कि कुछ आसान तरीके हैं जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही दिनों में अपने पेट और कमर की चर्बी कम कर सकते हैं। हां! यहां जानिए कुछ असरदार उपाय जो आपको स्लिम ट्रिम बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं। एक बार अगर आप इन तरीकों को गंभीरता से अपना लेंगे तो आप आसानी से अपनी कमर पतली कर पाएंगे। तो आइये जानते हैं पेट की चर्बी कम करने के प्राकृतिक उपाय।

सुबह जीरा पानी

जीरा एक लोकप्रिय मसाला है जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। जीरा कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए भी एक बेहतरीन सामग्री है। यह आपको पेट की चर्बी जलाने में भी मदद करता है और वजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। आप रोज सुबह खाली पेट जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं।

सुबह नींबू के साथ गर्म पानी

यह पेट की चर्बी कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे आम और प्रभावी तरीका है। आपकी कमर की चर्बी को तुरंत गायब करने के लिए नींबू पानी का नुस्खा बहुत ही कारगर उपाय हो सकता है। आपको बस गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदें मिलानी हैं और आप चाहें तो एक चुटकी काला नमक भी मिला सकते हैं। इसके साथ ही इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

लहसुन

आपको यकीन नहीं होगा, लेकिन हम आपको बता दें कि सुबह लहसुन का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है। आप या तो लहसुन की कली को चबा सकते हैं या लहसुन का पानी बनाकर निगल सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि लहसुन पेट की चर्बी को काफी हद तक कम कर सकता है।

खूब पानी पियें

जितना हो सके उतना सादा पानी पीना शुरू करें। गर्मियों में हमारा शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है और हमें क्रेविंग होने लगती है, ऐसे में हम पानी की जगह अनहेल्दी चीजें खाने लगते हैं, जो वजन बढ़ने के साथ-साथ हमें बीमार भी कर सकती हैं। ऐसे में आपको जितना हो सके पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।

नारियल तेल को डाइट में करें शामिल

यदि आप वास्तव में अपना वजन और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आप अपने खाना पकाने के तेल को नारियल के तेल से बदल सकते हैं। हाँ! नारियल का तेल शरीर से चर्बी कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।

प्राकृतिक शर्करा पर ध्यान दें

कृत्रिम मिठास की जगह आप प्राकृतिक चीनी का सेवन कर सकते हैं। कुछ फल और सूखे मेवे हैं जो आपकी चीनी खाने की इच्छा को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आप इन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं और पेट की चर्बी कम करने की दिशा में एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं।

जड़ी-बूटियां खायें

कुछ हर्बल जड़ी-बूटियां हैं जिनका सेवन आप पेट की चर्बी कम करने के लिए कर सकते हैं। ये न सिर्फ मेटाबॉलिज्म को बर्न करने में मददगार हैं बल्कि फैट बर्न करने में भी मदद कर सकते हैं. इनमें दालचीनी, अदरक, जिनसेंग, पुदीना आदि शामिल हैं।