Benefits Of Amla: अक्सर घर के बुजुर्ग आंवला के फायदों के बारे में बात करते हैं, लेकिन आज भी इसके कई ऐसे फायदे हैं जिनके बारे में लोग नहीं जानते। आपको बता दें कि आंवले को इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है। कई बार लोग साबुत आंवला खाते हैं या फिर बाजार में मिलने वाले आंवले के जूस का भी इस्तेमाल करते हैं, जो काफी फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको आंवले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। आइए हम आपको बताते है आंवला के फायदे।
इम्युनिटी
सुबह खाली पेट आँवला खाने से शरीर में मौजूद गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। आँवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में काम करती है, जिससे इम्युनिटी बढ़ाती है।इसके सेवन से इन्फेक्शन होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
पाचन तंत्र (Benefits Of Amla)
आँवला में फाइबर भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जिससे पाचन तंत्र सही रहता है। कब्ज की समस्या नहीं होती है। खाली पेट इसका सेवन करने से आपको नेचुरल लैक्सेटिव वाले गुण मिलते हैं, जिसके कारण शरीर में जमा होने वाले सारे टॉक्सिंस से बाहर निकल जाता है।
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डायबिटीज (Benefits Of Amla)
आंवले का खाली पेट सेवन करना डायबिटीज मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें क्रोमियम की मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड सुअर को कंट्रोल में रखता है। रोजाना आँवला का सेवन करना इंसुलिन सेंसटिविटी को बढ़ावा देता है। आँवला में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से आपको बचाते हैं और डायबिटीज को मैनेज करना आसान बनाते हैं।
स्किन और बालों
अगर आपके बालों की क्वालिटी लगातार ख़राब हो रही है। तो आँवला काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा अगर आपके चेहरे पर ग्लो नहीं है। आँवला में विटामिन सी पाई जाती है, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में लाभदायक है।
