Listing Music In Stress: संगीत का (Listing Song) मानव जीवन से संबंध हमेशा से अटूट रहा है। ऐसे में अगर आप तनाव (Stress) से दूर रहना चाहते हैं और जीवन भर खुश रहना चाहते हैं, तो जल्द से जल्द संगीत के साथ संबंध स्थापित करें। संगीत की खूबी यह है कि यह आपके खराब मूड (Bad Mood) को बदलने में मदद करता है और आपको शांत करता है। यदि आप संगीत सुनते हैं, विशेष रूप से सुबह के समय, आप उत्साहित महसूस करते हैं और शेष दिन को एक सुखद मुस्कान के साथ पूरा करने के लिए प्रेरित होते हैं।
यहां जानिए संगीत सुनने के 5 फायदे (Here are the 5 benefits of listening to music)
उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक में सहायक (Helpful in high blood pressure and stroke)
रोजाना सुबह और शाम कुछ समय संगीत सुनने से उच्च रक्तचाप का स्तर बेहतर होता है जबकि धीमा संगीत सुनने से भी स्ट्रोक को रोकने में मदद मिलती है। एक अध्ययन के अनुसार संगीत में तीन तंत्रिका तंत्र शामिल होते हैं, जो दिमाग को आराम देते हैं। स्ट्रोक की स्थिति में बिस्तर में हल्का संगीत सुनने से आराम मिलता है।
शारीरिक और मानसिक पीड़ा को कम करता है (Reduces physical and mental pain)
दर्द चाहे शारीरिक हो या मानसिक, बेहतर संगीत दोनों के लिए फायदेमंद होता है। संगीत जादू की तरह काम करता है, खासकर मानसिक परेशानी के मामले में। एक अध्ययन में पाया गया है कि जब असहनीय दर्द में किसी व्यक्ति को संगीत बजाया जाता है, तो वह अपने दर्द का जवाब देना भूल जाता है। उदाहरण के लिए, बीमार बच्चों को सुखदायक संगीत बजाने से उन्हें इंजेक्शन के दौरान कम दर्द महसूस करने में मदद मिलती है।
कमर दर्द को कम करता है (Reduces back pain)
धीमा संगीत सुनने से उच्च रक्तचाप और हृदय गति भी धीमी हो जाती है। जिससे हम आराम से और बेहतर तरीके से सांस ले पाते हैं। शोध में पाया गया है कि जिन लोगों को पीठ की सर्जरी के बाद म्यूजिक थेरेपी दी गई, उन्हें सर्जरी के बाद होने वाले पीठ दर्द से काफी राहत मिली।
याददाश्त बढ़ाता है (Enhances memory)
यदि आप अपनी पसंद का धीमा संगीत सुनते हैं तो आप जो पढ़ते हैं उसे बेहतर ढंग से याद रख सकते हैं। पसंदीदा संगीत सुनने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है और एकाग्रता भी आती है।
बेहतर नींद (Better sleep)
अगर आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो सोते समय सुखदायक संगीत सुनना शुरू कर दें। अच्छी नींद के लिए सोने से पहले 30-45 मिनट तक संगीत सुनने की आदत डालें। रात के समय रॉक या रेट्रो म्यूजिक से दूर रहें, नहीं तो परिणाम विपरीत हो सकते हैं। सोने से कुछ समय पहले शास्त्रीय संगीत सुनें, क्योंकि शास्त्रीय संगीत सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करके चिंता को कम करता है। मांसपेशियों को आराम देता है और उन विचारों की व्याकुलता को दूर करता है जो आपको सोने से रोकते हैं।
