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Mood Swings Boosting Food: बार-बार बिगड़ रहा है आपका मूड तो ऐसे करें कंट्रोल, एनर्जी देंगे ये फूड

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Mood Swings Boosting Food: बार-बार बिगड़ रहा है आपका मूड तो ऐसे करें कंट्रोल, एनर्जी देंगे ये फूड

Mood Swings Boosting Food: मूड खराब होने का कोई समय नहीं होता अभी हम खुश हैं तो दूसरे ही पल में दुखी हो जाते हैं मूड Mood Swings Boosting Food कब खराब हो जाए कुछ कहा नहीं जा सकता लेकिन बुरा तब होता है जब हमारा मूड तो खराब हो जाता है लेकिन हमें कारण ही पता नहीं होता और इधर से उधर मुंह लटकाए घूमते रहते हैं ऐसे में हम आज इस आर्टिकल में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बात करेंगे जिसे खाकर हमारा मूड Mood Swings मिनटों में ठीक हो जाएगा।

इन चीजों को खाने से मूड हो जाएगा बेहतर

  • जब आप सुबह सुबह उठते हैं तो नाश्ते में ओट्स जरूर खाएं और उसमें फाइबर आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं फाइबर हमारे शरीर में शुगर का स्तर कम करता है वही आयरन ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है इसलिए हम पूरे दिन खुद को एनर्जेटिक और हैप्पी हैप्पी फील करते हैं।
  • केले में फाइबर होता है जो कि हमारे शरीर में नेशनल शुगर विटामिन बी सिक्स की अच्छी मात्रा को देता है साथ ही हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे कि सारा दिन हम ऊर्जा से भरपूर रहते हैं और खुद को एक्टिंग महसूस करते हैं और खुश खुश रहते हैं हमारा खराब मूड भी एक्टिव हो जाता है
  • हमारे शरीर में विटामिन बी सिक्स बेहद ही फायदेमंद होता है यह हमारे मूड को अच्छा बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी होता है अगर हमारा मूड खराब होता है तो भी हम केला खाएं तो इसमें मिलने वाले विटामिन से हमारा मूड अच्छा हो जाता है।
  • फल फ्रूट के अलावा नट्स एंड सीड्स बेहद फायदेमंद होते हैं जो प्रोटीन फाइबर गुड फैट देते हैं जो हमारे ब्रेन को स्थिर रखता है और हमें खुश बनाने का काम करता है इस दौरान हम स्ट्रेस लेवल से दूर रहते हैं और हमारा मन खुश रहता है।
  • आपने अक्सर देखा होगा कि जब भी हमारा मूड खराब होता है तो हम चाय या कॉफी पीते हैं यहां वह इसलिए कि कॉफी में कैफीन होता है जो हमारे मूड को ठीक रखने में मदद करता है यह प्रोसेस हमारे खराब मूड को बिल्कुल ठीक कर देती है कैफिन ना केवल इन कंपाउंड्स को सीमित करता है बल्कि मूड को बेहतर बनाने में भी सहायक है।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की  नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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