Fenugreek For Weight Loss: वजन कम करने के लिए लोगों को जिम, एक्सरसाइज, योग और डाइटिंग की मदद जरूरत लेते हैं। डायटिशियन लोगों को सादा पानी पीने के बजाय सुबह खाली पेट फ्लेवर्ड पानी पीने की सलाह देते हैं। अक्सर कहा जाता है कि आपको मेथी का पानी और नींबू पानी पीना चाहिए। वजन घटाने के लिए दोनों ही कारगर हैं। अगर आप ज्यादा कुछ नहीं कर सकते तो सुबह सादे पानी की जगह इनमें से कोई एक चीज को मिला कर पानी पियें। इससे आपका मोटापा बिना किसी मेहनत के आसानी से कम होने लगेगा। हालाँकि आप सिर्फ इस तरह का पानी पीकर काफी वजन कंट्रोल कर सकते हैं। इससे आपको डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और पाचन से जुड़े समस्या भी दूर हो जाएगी। आइए हम आपको बताते हैं सुबह खाली पेट कौन सा पानी पीना चाहिए।
मेथी पानी (Fenugreek For Weight Loss)
वजन को घटाने के लिए मेथी का पानी काफी फायदेमंद होता हैं। मेथी पानी बनाने के लिए 1 गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दानों को रात भर के लिए भिगोकर रख दें। फिर सुबह इस पानी को छान कर पी लें। ऐसा करने से आपका पूरा बॉडी डिटॉक्स होगा और तेजी से वजन कम होगा।
मेथी चाय
मेथी चाय वजन को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता हैं। इस चाय को बनाने के लिए 1 गिलास पानी को उबाल लें। जब पानी उबल जाएं, तो इसमें 1 चम्मच मेथी दाना को डालकर उबाल लें। जब पानी आधा हो जाएं, तो इसे छान कर गुनगुना होने पर पिएं।
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मेथी दाना और शहद (Fenugreek For Weight Loss)
मेथी के दानों को पीसकर उसमें शहद मिलाकर पीने से तेजी से वजन को कम होता है। हालाँकि इसे पीने से शरीर भी हेल्दी होता हैं। मेथी और शहद वजन को कम करने के साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं।
अंकुरित मेथी
अंकुरित चने और दाल के बारे में, तो आपने हजारों बार सुना होगा। क्या आप ये जानते हैं कि मेथी को भिगो कर अंकुरित करने से भी वजन कम होने में मदद मिलती हैं। इस तरह से मेथी के सेवन से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती हैं।
