Navratri Weight Loss Tips: रंगों, परंपरा, गीतों और नृत्य से भरपूर नवरात्रि का त्योहार हमारे दिमाग को काफी ऊर्जावान बनाता है। नवरात्रि का नाम सुनते ही कई लोगों को एक अलग ही नई ऊर्जा का अनुभव होता है। इस दौरान अलग-अलग तरह के कार्यक्रमों और पंडालों को 9 दिन की सजा होते देख हर कोई खुश होता है. साथ ही कई लोग इस शुभ अवसर पर 9 दिनों तक व्रत भी रखते हैं। अगर आप इस शुभ अवसर पर व्रत कर रहे हैं तो इसके कुछ खास फायदों के बारे में जरूर जान लें। जी हां, नवरात्रि Navratri में 9 दिनों तक उपवास रखने से आपकी सेहत को काफी फायदा हो सकता है।
वजन कम करने में मदद
उपवास आपको वजन कम Weight Loss करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, आपको उपवास के दौरान कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। जिस दिन आप व्रत तोड़ रहे हों उस दिन अधिक भोजन करने से बचें। उपवास के दौरान ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन पौष्टिक और पचने में आसान होना चाहिए। व्रत के दौरान ज्यादा से ज्यादा फल खाएं इससे आपके शरीर को पानी मिलता है जिससे आप हाइड्रेटेड रहते हैं। यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
शरीर को डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन मौका
नवरात्रि शरीर को डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन मौका है। इन 9 दिनों तक स्वस्थ आहार का सेवन करके आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि व्रत के दौरान चिप्स या तली हुई चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए।
शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित
अगर आप अपने शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करना चाहते हैं तो नवरात्रि आपके लिए बहुत अच्छा मौका है। नवरात्रि उपवास के दौरान आप रक्त में शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। यह इंसुलिन के स्तर को भी बढ़ा सकता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का स्तर
आपको जानकर हैरानी होगी कि उपवास करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का स्तर कम हो जाता है। उपवास शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ने से रोक सकता है। साथ ही यह सूजन को कम करने में भी कारगर है।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
