Brush Teeth : अगर आप रोज अपने दांतों को ब्रश करते है तो इसे अक ओरल हेल्थ बेहतर होता है। सुबह उठने के बाद हम सबसे पहले ब्रश करते हैं। इसके बाद ही हम कुछ खाते-पीते हैं। कई लोग दिन में दो बार ब्रश करते हैं। वे अपना मुंह साफ रखते हैं लेकिन इसके बावजूद उन्हें दांतों से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं।
दरअसल, दांतों को साफ करने के लिए सही तरीके से ब्रश करना जरूरी है। कई बार ब्रश करने के दौरान की गई छोटी-छोटी गलतियां भी बाद में दांतों में दर्द, मसूड़ों में सूजन, कैविटी और दांतों के टूटने की वजह बन जाती हैं। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर दांतों को नुकसान से बचाया जा सकता है।
कॉफी पीने के बाद कभी ब्रश न करें
अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं तो कॉफी पीने के बाद कभी ब्रश न करें। ऐसा करने से दांतों को गंभीर नुकसान हो सकता है। दरअसल, कॉफी की प्रकृति एसिडिक होती है। कॉफी पीने के बाद जब हम ब्रश करते हैं तो एसिड दांतों पर रगड़ता है और दांत खराब हो सकते हैं।
हमारे दांत इनेमल, डेंटिन और रूट सीमेंट जैसी चीजों से बने होते हैं। जब आप सुबह उठते हैं तो बैक्टीरिया इन पर चढ़े होते हैं। ऐसे में दिन की शुरुआत में ही इन्हें हटाना बहुत जरूरी है। अगर इन्हें नहीं निकाला जाता तो दांतों में चिपका खाना कॉफी की अम्लीय प्रकृति के साथ मिलकर इनेमल को कमजोर कर देगा, जिससे दांत गिर सकते हैं।
कॉफी पीने के बाद कब ब्रश करें
अगर आप सुबह उठने के बाद कॉफी पीने की आदत से छुटकारा नहीं मिल पा रहा हैं तो इसे पीने के तुरंत बाद ब्रश न करें। आप आधे या 1 घंटे बाद ही ब्रश करें। अगर आप चाहें तो कॉफी के तुरंत बाद माउथवॉश से कुल्ला कर सकते हैं या पानी पी सकते हैं।
उल्टी के तुरंत बाद ब्रश न करें
अगर आपको किसी वजह से उल्टी आ रही है तो आपको उसके तुरंत बाद ब्रश करने से बचना चाहिए। दरअसल, पेट में जो भी होता है वो एसिडिक होता है, जबकि हमारे दांत मिनरल्स से बने होते हैं। जब पेट से चीजें मुंह में आती हैं तो मुंह की प्रकृति भी एसिडिक हो जाती है। ऐसे में ब्रश करने से दांतों पर एसिड आ सकता है।
एसिड से दांतों को क्या नुकसान होता है
1. एसिड के संपर्क में आने से दांत समय से पहले कमजोर हो सकते हैं।
2. एसिड के दांतों पर आने से दर्द और संक्रमण हो सकता है।
3. दांतों पर एसिड आने से दांत गिर सकते हैं।
