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Parenting Tips: बच्चों की डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स, कंप्यूटर से भी तेज चलेगा दिमाग

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Parenting Tips: बढ़ते बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतें भी अलग-अलग होती हैं। साथ ही, बच्चों को सामान्य वृद्धि और विकास के लिए सही भोजन की आवश्यकता होती है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो दिमाग के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों को बच्चों की डाइट में शामिल किया जा सकता है, जो बच्चों के लिए काफी अच्छा साबित होगा। इन खाद्य पदार्थों को खाने से बच्चों का दिमाग (Brain) भी तेज होगा और इनके शरीर को और भी कई फायदे मिलेंगे। जानिए कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ (Diet) हैं जो दिमाग को कंप्यूटर की तरह तेज बनाने के लिए जाने जाते हैं।


अखरोट

अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका आकार दिमाग जैसा होता है और यह वास्तव में दिमाग को तेज करने वाला भी साबित होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इस वजह से यह एक अच्छा ब्रेन बूस्टर है। इसे बच्चों को नाश्ते में या फिर नाश्ते में खिला सकते हैं।

बादाम

सुपरफूड बादाम को ब्रेन फूड भी कहा जाता है। इसमें फैटी एसिड के साथ-साथ प्रोटीन भी अधिक मात्रा में पाया जाता है। बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं को बढ़ाने और उनकी मरम्मत करने के लिए बादाम खिलाना अच्छा होता है।

अंडा

अंडा खाने से सेहत के लिए कई फायदे होते हैं। इसे बच्चों को दिमाग तेज करने के लिए भी खिलाया जा सकता है। इसमें प्रोटीन के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, वहीं यह याददाश्त बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। बच्चों को भी उबले अंडे या आमलेट बहुत पसंद होते हैं।

सेब

बीमारियों को दूर करने वाला सेब सेहत के लिए बेहतरीन फलों में से एक है। यह बच्चे को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रखता है। मानसिक क्षमता को बढ़ाने के लिए खासतौर पर सेब का सेवन किया जा सकता है।

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