Natural Mouth Wash: स्वस्थ रहने के लिए न केवल स्वस्थ और संतुलित आहार लेना जरूरी है, बल्कि इसके साथ ही आपको अपने ओरल हेल्थ पर भी ध्यान देना चाहिए। ओरल हेल्थ क्या है और यह हमारे लिए कितना जरूरी है, यह तो सभी को पता होना चाहिए। खराब ओरल हेल्थ की वजह से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इन बीमारियों में मसूड़ों की सड़न और कैंसर का खतरा शामिल है। ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए हमें रोजाना अपने दांतों की सफाई करनी चाहिए। इसके साथ ही बाजार में कई तरह के माउथवॉश भी मिलते हैं, जिनका ज्यादातर लोग इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसे बनाने में कई हानिकारक केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जो आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप भी घर पर भी नेचुरल तरीके से माउथवॉश बना सकते हैं।
बाजार में अल्कोहल युक्त माउथवॉश मिलते हैं, अगर आप इसे लगातार 3 महीने तक इस्तेमाल करते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए आपको घर पर बने माउथवॉश का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
1. दालचीनी से बनाएं माउथवॉश
दालचीनी भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक महत्वपूर्ण मसाला है। लेकिन शायद बहुत कम लोग जानते होंगे कि आप इससे घर पर माउथवॉश भी बना सकते हैं। दालचीनी का इस्तेमाल आप सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि अपने ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए भी कर सकते हैं। दालचीनी का माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले इसे एक कप पानी में उबालें। आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। अच्छे से उबालने के बाद आप इसे फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
2. पुदीना माउथवॉश
पुदीने में ताजगी और ठंडक देने वाले गुण होते हैं। यह किसी भी माउथवॉश या टूथपेस्ट में जरूर मौजूद होता है। घर पर पुदीने का माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबालें, ठंडा होने पर इसमें 1 चम्मच बेकिंग सोडा और 2 चम्मच पुदीने का तेल मिलाएं। अच्छे से मिक्स करने के बाद आप इसे रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. नीम माउथवॉश
नीम अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सदियों से आयुर्वेदिक दवाओं में इसका इस्तेमाल होता आ रहा है। नीम का माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी उबालें। इसके बाद जब यह ठंडा हो जाए तो इसमें एक चम्मच नीम पाउडर और दो चम्मच पुदीने का एसेंशियल ऑयल मिलाएं। सारी चीजों को मिक्स करने के बाद इसे फ्रिज में स्टोर कर लें और जब भी जरूरत हो इसका इस्तेमाल करें।
