Weight Loss Tips: अधिक वजन आज के समय की सबसे बड़ी समस्या बन गई है। इसका सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और ग़लत खान-पान की आदतें हैं। इसे खत्म करने के लिए लोग महंगी दवाओं से लेकर तमाम तरह के उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता है। वजन बढ़ने की समस्या से कई लोग जूझ रहे हैं। अगर एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे कंट्रोल करना बहुत मुश्किल होता है। कई घरेलू नुस्खे के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते-सोते भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे?
ग्रीन टी (Weight Loss Tips)
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है। जो मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करने में मदद करता है। ये तो सब जानते हैं, लेकिन ग्रीन टी कब पीना चाहिए इसकी भी जानकारी होनी चाहिए। ग्रीन टी को आप सोने समय पी सकते हैं क्योंकि ये रात में काफी फायदेमंद और असरदायक होता है।
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पीठ के बल सोए (Weight Loss Tips)
शायद आपको पता न हो, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, आपकी सोने की पोजीशन भी आपका वजन कम कर सकती है। हम आपको बताते है कि अगर आप पीठ के बल पैर फैलाकर लेटेंगे तो आपका वजन कम हो सकता है।
मोबाइल से दूरी (Weight Loss Tips)
बेड पर जाने से पहले फोन या अन्य गैजेट्स का यूज करना हानिकारक हो सकता है। इससे निकलने वाली नीली रोशनी आपके स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को कम कर देती है। एक बार जब मेलाटोनिन कम हो जाता है, तो भूख बढ़ जाती है और अतिरिक्त कैलोरी के कारण वजन तेजी से बढ़ता है। इसलिए देर रात तक फोन का इस्तेमाल ना करें।
