Remove White Layer In Tongue: हमें अपने स्किन केयर में हमेशा ही ज्यादा ध्यान देना चाहिए मुंह की सफाई की बात करें तो हमें मुंह के अंदर की सफाई अच्छी तरह से करनी चाहिए। अक्सर आपने देखा होगा कि हमारी जीत के ऊपर सफेद लेयर जैसी काई जम जाती है आपको इसे अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। कोई नहीं चाहता है कि उनका मुंह गंदा दिखे और वह शर्मिंदगी White Layer In Tongue का पात्र बने कई बार ऐसा होता है की जीभ पर हल्का गुलाबी या फिर सफेद कलर की सतह जम जाती है इससे हमारे मुंह में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। इतना ही नहीं हमारी सांसों से दुर्गंध भी आने लगती है इसलिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल का आनंद लेने के लिए जरूरी है कि आप अपने मुंह की सफाई अच्छी तरह से करें। आज हम आपके यहां पर कुछ आसान घरेलू तरीके बताएंगे जिसकी मदद से आप ओरल केयर रूटीन फॉलो कर सकती हैं।
1. नमक पानी का कुल्ला – Soult Water
जीभ को साफ करने के लिए आप नमक के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिला लें। अब इस पानी को दिन में दो बार मुंह में भरें और गरारे करें। इससे जीभ की सफेद परत हट जाएगी और मुंह से दुर्गंध नहीं आएगी।
2. टंग स्क्रैपर – Tangue Scraper
जीभ की सफेद परत से छुटकारा पाने के लिए जीभ खुरचनी का उपयोग करना भी सबसे अच्छा है। इससे जीभ आसानी से साफ हो जाती है. हफ्ते में 2-3 बार टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल करने से जीभ पर सफेद परत जमने से रुक जाती है।
3. डेली डाइट – Daly Diet
रोजाना की डाइट में प्रोबायोटिक फूड का सेवन करने से जीभ पर सफेद परत नहीं जमती है. इसके अलावा प्रोबायोटिक आहार मुंह के बैक्टीरिया को दूर रखने में भी मददगार है। जिससे आपके मुंह से बदबू नहीं आती है.
4. नारियल तेल – Coconut Oil
नारियल के तेल से मुंह की ऑयल पुलिंग करके आप मुंह की कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। 1-2 चम्मच नारियल तेल को हल्का गर्म कर लें. अब इसे मुंह में रखकर चारों ओर घुमाएं और कुछ देर बाद साफ पानी से कुल्ला कर लें। इससे आपका मुंह स्वस्थ रहेगा और बदबू मुक्त रहेगी।
