लड़कियां अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए बहुत सी चीजें अपनाती हैं, लेकिन जब तक आपको अंदर से पोषण नहीं मिलता, आपको उपायों और उत्पादों का सही परिणाम नहीं मिलता। बालों के झड़ने के पीछे एक मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। पोषक तत्वों की कमी से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है और नतीजतन, कमजोर नाखून, खराब त्वचा, बालों का झड़ना जैसे लक्षण भी दिखाई देने लगते हैं। आप अपनी डाइट में कुछ चीजों से बने जूस को शामिल करके अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं।
बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ अच्छी ग्रोथ के लिए जरूरी है कि आप सबसे पहले अपनी डाइट में सुधार करें। गर्मी का मौसम है, ऐसे में रोजाना कुछ प्राकृतिक चीजों के जूस का सेवन करने से बाल सेहत के साथ-साथ मजबूत, घने और लंबे भी होते हैं। तो आइए जानते हैं इस जूस को बनाने की विधि।
क्या सामग्री चाहिए
अगर आप बालों को स्वस्थ बनाने के लिए जूस बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको दो से तीन आंवले, करीब मुट्ठी भर करी पत्ता और एक खीरा चाहिए होगा। ये तीनों ही चीजें पोषण से भरपूर हैं और आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
इस तरह से बनाएं जूस
करी पत्तों को डंठल से अलग करके धो लें, आंवले को भी टुकड़ों में काट लें। खीरे को धोकर छील लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इन तीनों चीजों को मिक्सर ग्राइंडर में डालकर थोड़ा पानी डालकर पीस लें और छान लें या अगर आपके पास जूसर है तो आप इसका जूस भी बना सकते हैं। इस जूस को सुबह पी सकते हैं। इससे न सिर्फ आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होगी बल्कि कई दूसरे स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।
इन बातों का रखें ध्यान
आंवला, करी पत्ता और खीरा, तीनों ही चीजें पोषण से भरपूर हैं और इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं, लेकिन अगर आपको इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी है तो इसे खाने से बचें। इसके अलावा अगर आप किसी तरह की दवा ले रहे हैं या ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस जूस को अपनी डेली डाइट में शामिल करें।
