Right Time to Wakeup: घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर सुबह जल्दी उठने की सलाह देते हैं। उनके अनुसार सुबह उठने Right Time to Wakeup से आपका दिमाग तेज चलता है, आपका शरीर फिट रहता है आदि। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जल्दी उठने का समय क्या है? अगर नहीं तो यहां हम आपको सुबह उठने का सही समय बता रहे हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ दीक्षा भावसार पहले ही अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर बता चुकी हैं कि सुबह उठने का सही समय क्या है।
ये है सुबह सही समय उठने का अंतराल
वैसे ब्रह्म मुहूर्त में जागने का सबसे अच्छा समय है। ब्रह्म मुहूर्त 48 मिनट की एक शुभ अवधि है जो सूर्योदय से 1 घंटे 36 मिनट पहले शुरू होती है। इस समय जागना ध्यान और आत्मनिरीक्षण करने, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने, ध्यान करने, आध्यात्मिक किताबें पढ़ने और कुछ व्यायाम करने के अलावा अपने मानसिक ध्यान और एकाग्रता को मजबूत करने का एक बेहतर समय माना जाता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय है।
ब्रह्म मुहूर्त से सूर्योदय के बीच किसी भी समय उठना सबसे अच्छा है। सूर्योदय से पहले उठना अच्छा होता है, जब प्रकृति में ऐसे प्रेम गुण होते हैं जो मन को शांति और इंद्रियों को ताजगी देते हैं। यदि पहले नहीं, तो सुनिश्चित करें कि आप सूर्य के साथ जागते हैं लेकिन सूर्योदय के बाद नहीं।
सूर्योदय हर मौसम के मुताबिक बदलता रहता है, ऐसे में सुबह उठने के लिए सबसे अच्छा समय होना चाहिए
इन दिनों सभी की लाइफस्टाइल तेज और तनावपूर्ण है। उसी को देखते हुए आप अपने उठने के समय को इस तरह फिक्स कर सकते हैं।
वत्स के लिए- सुबह 7 बजे तक
पित्त के लिए- सुबह 6:30 बजे से पहले
कफ के लिए- सुबह 6 बजे से पहले
अगर आप अपने स्वभाव यानी मन और शरीर के बारे में नहीं जानते हैं तो आप रोजाना सुबह 6:30 बजे से सुबह 7 बजे तक उठने की आदत बना सकते हैं। यह सभी के लिए अच्छा समय है। ऐसे में कोशिश करें कि इस समय बीच में ही उठ जाएं।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
