Rusk Side Effects: शाम की चाय हो या सुबह का नाश्ता, कई लोग चाय के साथ रस्क खाना पसंद करते हैं. दरअसल, रस्क खाने से भूख मिटती है और इसका कुरकुरा स्वाद भी खाने में अच्छा लगता है. लेकिन असल में भूख को दबाने वाला यह रस सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है (rusk side effects). खासतौर पर जब चाय के साथ रस्क का कॉम्बिनेशन हो तो यह सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। इनका नियमित सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। रस्क में एक्स्ट्रा ग्लूटेन, मैदा और चीनी होती है, जो सेहत के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है.
रस खाने के है बड़े नुकसान
बढ़ जाएगा ब्लड शुगर
रस्क से कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि रिफाइंड तेल, मैदा, चीनी, ग्लूटेन, जो अक्सर रस्क बनाने में इस्तेमाल होते हैं, की गुणवत्ता अच्छी नहीं होती है। इस तरह के रस्क के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज का खतरा हो सकता है।
कब्ज की समस्या
नियमित रूप से रस्क खाने से यह आपकी आंत में खराब बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा देता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो सकती है। इससे पाचन संबंधी विकार होने का भी खतरा रहता है। साथ ही पोषक तत्वों का अवशोषण भी ठीक से नहीं हो पाता है। ज्यादा रस्क खाने से कब्ज की समस्या हो सकती है।
मोटापा
रस्क खाने से खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ने का डर रहता है। चूंकि रस्क में अधिक चीनी और मैदा होता है, इसलिए यह मोटापे का कारण भी बन सकता है।
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