Salt Water in Summer: गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इस मौसम में पसीना बहुत ज्यादा आता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। इसके अलावा कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में जितना हो सके खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।
गर्मियों में नमक का पानी भी काफी फायदेमंद हो सकता है। नमक का पानी पीने से शरीर को कई तरह से फायदा होता है। आइए हम आपको बताते हैं कि एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक डालकर पीने से क्या फायदे होते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित रहेंगे
क्योंकि गर्मी के दिनों में हमारे शरीर से अधिक पसीना निकलता है। ऐसे में पसीने के जरिए इलेक्ट्रोलाइट्स भी रिलीज होते हैं। इससे शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है। ऐसे में पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है।
बेहतर पाचन
इस मौसम में खान-पान में गड़बड़ी के कारण अक्सर एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नमक का पानी एक बेहतर विकल्प है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इससे खाना जल्दी पचने में मदद मिलती है और पेट की बीमारियों से भी बचा जा सकता है।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें
इसके अलावा नमक का पानी गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या से भी बचाने में मदद करता है। नमक वाला पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे शरीर के सभी अंगों को जरूरी पोषण मिलता है।
ठंडक दिलाए
शायद आपको यह भी पता न हो लेकिन नमक का पानी शरीर में ठंडक बनाए रखता है। गर्मियों में इसे पीने से ठंडक का एहसास होता है। इसे पीने से शरीर लंबे समय तक ठंडा रहता है।
इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से भी शरीर डिटॉक्स होता है। शरीर में मौजूद सभी विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। हालाँकि, नमक का पानी दिन में केवल एक बार ही पियें। ज्यादा पीने से सेहत को नुकसान हो सकता है।
