Shehnaaz Gill Weight Loss Tips: अक्सर अपने चुलबुले अंदाज और स्टाइल को लेकर सुर्खियां बटोरने वालीं शहनाज गिल अब फिटनेस के मामले में टॉप एक्ट्रेस से आगे निकल रही हैं। हालांकि, शहनाज हमेशा ऐसी नहीं दिखती थीं। एक समय था जब शहनाज गिल गोल-मटोल नजर आती थीं, लेकिन फिर उन्होंने खूब मेहनत की और सिर्फ 6 महीने में 12 किलो वजन कम कर लिया। आइए जानते हैं आखिर आपकी फेवरेट शहनाज गिल ने ऐसा क्या किया और उनकी फिटनेस का राज क्या है।
वजन ज्यादा होने से उड़ाते हैं मजाक
अपनी फिटनेस के बारे में बात करते हुए शहनाज गिल का कहना है कि वह वजन कम करना अपने लिए एक चुनौती मानती थीं। उन्होंने कहा, ‘जब मैं बिग बॉस के घर में थी तो कई बार मोटे होने की वजह से लोग मेरा मजाक उड़ाते थे।’ तब मैंने सोचा पतली होकर लोगों को दिखाती हूँ। इसलिए लॉकडाउन में ही वजन कम करने का फैसला कर लिया था।
शहनाज गिल ने इस तरह घटाया वजन (Shehnaaz Gill Weight Loss Tips)
शहनाज ने बताया कि वजन कम करने के लिए उन्होंने सबसे पहले बहुत सी चीजें खाना बंद कर दिया जैसे मांस-मीट , चॉकलेट और आइसक्रीम से दूरी बना ली थी। वह दिन में केवल एक या दो चीजें ही खाती थी। लंच में शहनाज दाल और मूंग खाती थी।बहुत कम खाना खाया करती थीं। जब शाहनाज को रोटी के दो रोटी की भूख लगती थी तो उन्होंने सिर्फ एक रोटी से काम चला लेती थी।उनका कहना है कि उन्होंने अपने मन को बहुत समझाया कि वजन कम करना है।
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शहनाज गिल का कितना वजन कम हुआ
मार्च में लॉकडाउन के दौरान शहनाज गिल का वजन 67 किलो था।6 महीने से भी कम समय में उन्होंने कड़ी मेहनत की और अपना वजन 55 किलो तक कम कर लिया। इसका मतलब यह है कि इतने कम समय में ही शहनाज ने 12 किलो वजन कम कर लिया। उन्होंने अपनी डाइट पर कंट्रोल करके अपना वजन कम किया।
वजन कम करने के लिए खाने में क्या खाएं (Shehnaaz Gill Weight Loss Tips)
जॉन अब्राहम, मंदिरा बेदी और आदित्य पंचोली की बेटी सना पंचोली के फिटनेस एक्सपर्ट प्रशांत मिस्त्री ने वजन कम करने के लिए सही डाइट का सुझाव दिया है। उन्होंने बताया कि वजन को कम करने के लिए सुबह से लेकर रात तक क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। उसके लिए…
1 पोषक तत्वों से भरपूर एक बैलेंस्ड मील लें।
2 वर्कआउट के बाद कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर चीजें ही खाएं।
3 सही डाइट रखें और फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करें।
4 खाने में हेल्दी फैट्स को भी शामिल करें।
5 घर का बना दाल, चावल और सब्जियां ही खाने में रखें।
6 कम से कम 7 घंटे की भरपूर नींद लें। रात में 10 बजे सोना और सुबह चार बजे उठना सेहत के लिए फायदेमंद है।
7 वजन कम करने स्कवैट्स, वेट लिफ्टिंग और पुश-अप्स जैसे एक्सरसाइज करें।
