गर्मियों में लोग ऐसी चीजें खाना या पीना पसंद करते हैं जो गर्मी से राहत दिलाएं। इसी वजह से गर्मियों में आइसक्रीम, शेक, जूस और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजों का सेवन बढ़ जाता है। कुछ लोगों को गर्मियों में रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत लग जाती है। लोग अपने घरों के फ्रिज में कोल्ड ड्रिंक भी रखते हैं और बच्चे भी इसे पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि थोड़ी देर के लिए गर्मी से राहत दिलाने वाली कोल्ड ड्रिंक आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है।
गर्मी से राहत पाने के लिए बाजार में कोल्ड ड्रिंक की कोई कमी नहीं है और लोग न सिर्फ खुद को बल्कि अपने बच्चों को भी बिना सोचे-समझे कोल्ड ड्रिंक पिला देते हैं। क्या आप जानते हैं कि इससे आपकी सेहत को कितना नुकसान हो सकता है।
आपको अनिद्रा की शिकायत हो सकती है
आजकल बाजार में कई ऐसे कोल्ड ड्रिंक उपलब्ध हैं, जिन्हें एनर्जी ड्रिंक के तौर पर पेश किया जाता है। इन ड्रिंक में कैफीन होता है और जब आप रोजाना इन ड्रिंक को पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको इसकी लत लग सकती है। वहीं, इसमें मौजूद कैफीन की वजह से आपको अनिद्रा यानी रात में नींद न आने की समस्या भी हो सकती है। इसके कारण आपके मूड में चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
अगर आप रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो जान लें कि इनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी, कार्बोनिक एसिड और दूसरे प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं। जब आप कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन करते हैं तो इससे मोटापा बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज, दिल और लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
अगर आप कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन करते हैं तो इससे पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है और इसके कारण आपको जी मिचलाना, डायरिया आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में भी बाधा आ सकती है, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं।
ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है
कैफीन के साथ-साथ कोल्ड ड्रिंक में सोडियम भी होता है हालांकि अलग-अलग ब्रांड और फ्लेवर के हिसाब से सोडियम की मात्रा कम या ज्यादा हो सकती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है। इससे आपके दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
