Relationship Tips: पेरेंटिंग एक रोलर-कोस्टर राइड की तरह है जिसमें कभी आपको अच्छा लगता है तो कभी बुरा। कभी-कभी ऐसी चुनौतियाँ आ जाती हैं कि सिर चकराने लगता है। ऐसे में अभिभावकों का पैनिक मोड में जाना स्वाभाविक है। इसमें माता-पिता हर समय तनाव से जूझते हैं और इसका असर उनके जीवन के हर पहलू पर पड़ता है।
अगर आप भी हर छोटी-छोटी बात पर गुस्सा हो जाते हैं या चिल्लाने लगते हैं तो शायद माता-पिता होने के नाते आप पैनिक मोड में आ गए हैं। अगर छोटी-छोटी बातें आपको उकसा रही हैं और आप खुद पर काबू नहीं रख पा रहे हैं तो इसका मतलब यह भी है कि आप पैनिक मोड में हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं जिससे आपको जानने मदद मिलेगी। कि आप पैनिक पैरेंट हैं या नहीं।
हमेशा तनावग्रस्त रहना
माता-पिता के लिए तनावग्रस्त रहना कोई नई बात नहीं है, लेकिन अगर आप लगातार या हर समय तनाव महसूस कर रहे हैं तो यह चिंता की बात है। जब आपका हर पल चिंता और भय से भरा होगा, तो आप अपने जीवन मे कोई भी खुशी का आनंद बिलकुल ले पाएंगे।
अर्जेंट करना है
जब आपको लगे कि आपको यह काम तुरंत करने की जरूरत है तो इसे नजरअंदाज न करें। मेल का रिप्लाई करना हो, खाना बनाना हो या किसी को जरूरी कॉल करना हो, जब हर छोटी-छोटी बात तनाव पैदा करने लगे या ऐसा लगने लगे कि आप उनके लिए तनाव ले रहे हैं तो इसका मतलब है कि कुछ ठीक नहीं है। इससे आपको बहुत जल्दी थकान महसूस हो सकती है।
अपने आप को अनदेखा करें
माता-पिता के घबराहट की स्थिति में जाने का मतलब है कि वे उनकी जरूरतों और चाहतों को नजरअंदाज करना शुरू कर देते हैं। यहां माता-पिता अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने बच्चे की नींद, पोषण और अन्य जरूरतों को भूल जाते हैं, जो किसी भी तरह से सही नहीं है।
नकारात्मक विचार
जब माता-पिता घबराहट की स्थिति में होते हैं, तो उनका दिमाग हर समय नकारात्मक विचारों से घिरा रहता है। डर, आत्म-संदेह और आत्म-आलोचना कुछ ऐसी चीजें हैं जो घबराए हुए माता-पिता के साथी बन जाती हैं।
परेशान या क्रोधित होना
पैनिक मोड में आने के बाद माता-पिता हर किसी से नाराज रह सकते हैं या हर किसी पर गुस्सा करने लग सकते हैं। चाहे उनके अपने बच्चे हों या पति या परिवार का कोई अन्य सदस्य, उन्हें बहुत जल्दी गुस्सा आ जाता है या फिर वे उनसे नाराज ही रहते हैं। इससे उनके रिश्तों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
अगर आपको लगता है कि एक माता-पिता के तौर पर आप खुद पैनिक मोड में आ गए हैं तो तुरंत अपने परिवार या पति या किसी काउंसलर की मदद से इससे बाहर आने की कोशिश करें।
