Stress Management Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान काफी थकान महसूस करता है दिमागी हालत भी थकी हुई होती है। जब भी आप तनाव में हो तो आप उसे समझे कि आपको स्ट्रेस किस वजह से हो रहा है और उसमें जरिए को बदलें अगर आप किसी बात को लेकर ज्यादा सोच Stress Management Tips रहे हैं तो ऐसा ना करें अपनी सोच पर कंट्रोल रखें और अपने गुस्से पर कंट्रोल रखें स्ट्रेस मैनेजमेंट पर एक किताब भी लिखी गई है वहीं उस लेखक का मानना है कि तनाव भले ही ज्यादा हो लेकिन उसे कम फील करने की आदत बनाए तनाव आपको घटनाओं को सही से समझ नहीं सहने की ताकत देता है।
अगर हो रहा है तनाव तो इस तरह से लड़े
क्रोनिक स्ट्रैस को कम करने की 4-5 आदतें बेहद यूजफुल हैं, जिसमें सबसे पहला सही खाना, खूब पानी पीना, 7-8 घंटे की नींद लेना और वो काम करना जिसमें आपको मजा आता हो.
अगर कभी भी आप स्ट्रैसफुल सिचुएशन में फंस गये हैं तो उससे बचने के लिये शॉर्ट वॉक करें या फिर ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें. ये स्ट्रैस कम करने का फिजिकल तरीका है.
अगर किसी भी वजह से आप ज्यादा तनाव में हैं तो अपने को आराम में लाने के लिये सोशल मीडिया पर कनेक्ट करें, दोस्तों से बात करें या फिर खुद तो स्पिरिचुअल या मेडिटेटिव तरीके से रिलैक्स करें.
स्ट्रैस को लेकर अपने को थोड़ा फ्लेक्सिबल बनाये. इसका मतलब है कि जब तनाव हो तो उसको और बढ़ाने की बजाय सोचें कि ये जिंदगी का पार्ट है. अगर स्ट्रैस से बहुत ज्यादा बचना है तो उन हालात को समझें और उनसे दूर रहें जिनसे तनाव होता है.
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
