Suicide Thoughts: आजकल लोगों के जीवन में बहुत अकेलापन और तनाव बढ़ गया है। एकल परिवार और महानगरों में रहने वाले लोगों के जीवन में यह समस्या काफी देखने को मिल रही है। कई बार लोग तनाव Stress में इस कदर डूब जाते हैं कि उनके मन में आत्महत्या Suicide करने के विचार आने लगते हैं। जीवन में उदासी और अकेलापन इतना बढ़ जाता है कि मन में कई नकारात्मक विचार आने लगते हैं। कुछ लोग ऐसी स्थिति को संभाल नहीं पाते हैं और आत्महत्या के बारे में सोचने लगते हैं। वे नहीं जानते कि जीवन समाप्त करना किसी समस्या का समाधान नहीं है। जानिए आत्महत्या करने के विचार Suicide Thoughts क्यों आते हैं और इस स्थिति से कैसे बचा जा सकता है।
इस वजह से आता है सुसाइड करने का ख्याल
तनाव और चिंता
एडजस्ट नहीं कर पाना
किसी परिस्थिति को हैंडल न कर पाना
ज्यादा नशा करना
किसी तरह की हीन भावना से ग्रसित होना
आत्महत्या की फैमिली हिस्ट्री
जॉब से निराशा और सेटिस्फेक्शन न होना
कोई गंभीर बीमारी होना
सामाजिक रूप से अलग महसूस करना
सुसाइड के विचार को ऐसे करें हैंडल
कई बार लोग सामाजिक जीवन में जुड़े नहीं रहते हैं, जिससे इस तरह के नकारात्मक विचार आने लगते हैं। ऐसे में अगर आपके मन में भी ऐसा कोई विचार आता है तो अपनी परेशानी दूसरों से शेयर करें. अपने तनाव को अपने परिवार, दोस्त या किसी व्यक्ति के साथ साझा करें।
कुछ लोग दूसरों से बहुत जल्दी प्रभावित हो जाते हैं। अगर कोई और आप पर टिप्पणी करता है, तो उस पर बिल्कुल भी ध्यान न दें। दूसरों की नकारात्मक बातों से प्रभावित न हों। आप कैसे हैं, आपके परिवार वाले अच्छी तरह जानते हैं। इसलिए दूसरों की नकारात्मक टिप्पणियों पर ध्यान न दें।
अगर आपके मन में भी ऐसा कोई विचार आता है तो व्यायाम करें। इससे दिमाग को आराम मिलता है और नकारात्मक विचार दूर होते हैं। व्यायाम करने से स्ट्रेस हार्मोन यानी कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। इससे आपके विचार भी बदलेंगे और आप सकारात्मक सोच पाएंगे।
