Summer Season Dry Fruits Benefits: चिलचिलाती गर्मी का मौसम आ चुका है ऐसे में शरीर को ठंडक देने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं। अगर आप कामकाजी व्यक्ति में से हैं, तो भाग दौड़ भरी जिंदगी में आपको गर्मी के मौसम में अलग से डाइट प्लान बनाकर उसे फॉलो करना मुश्किल लगता होगा लेकिन आप थोड़े से बदलाव के साथ समय की बचत भी कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान भी रख सकते हैं गर्मी आ गई है ऐसे में पारा तेजी से बढ़ने लगता है। हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिसे आप रोजाना नाश्ते में शामिल करें तो शरीर को ठंडक मिलेगी।
गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स खाना है फायदेमंद
खजूर
खजूर प्रकृति में ठंडक देने वाला और सुखदायक होता है और शरीर को ऊर्जा देता है। इतना ही नहीं, खजूर फाइबर से भी भरपूर होता है जो आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है। इसलिए गर्मियों में आप दिन भर में भोजन के बाद 2 या 4 खजूर खा सकते हैं।
किसमिस
गर्मी में भी किशमिश पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसकी खास बात यह है कि जब आप इसे भिगोकर खाते हैं तो यह आपके पेट को ठंडक पहुंचाता है और पाचन क्रिया को तेज करता है। इसके अलावा यह आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और इस तरह यह गर्मियों में कब्ज की समस्या से भी बचाता है।
खुबानी
खुबानी का सेवन शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। नाश्ते में खुबानी को शामिल करना आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। सबसे पहले यह शरीर में वसा और ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित करने में मदद करता है। दूसरा, यह दिमागी सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए खुबानी को रात भर पानी में भिगोकर रख दें, सुबह इसकी स्मूदी बना लें या ऐसे ही खाएं।
