Summer Season Foods: गर्मियों का मौसम आ चुका है ऐसे में तापमान बहुत तेज हो गया है गर्मी के मौसम में पेट को ठंडा रखने से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। इस मौसम में आपको अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव करने पड़ते हैं जिसमें कुछ मौसमी फल सब्जियां और दही जैसी चीजें शामिल है। गर्मियों की शुरुआत होते ही गर्मी तेज हो जाती है शरीर झुलस जाता है और सेहत भी खराब हो जाती है। इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि गर्मियों के मौसम में सेहत का ध्यान रखने के लिए आप अपनी डाइट में किन फूड्स का सेवन करें।
गर्मियों के मौसम में खाएं ये फूड्स
मौसमी फल
गर्मियों के मौसम में गर्मी तेज हो जाती है ऐसे में आपको अपना शरीर सुरक्षित रखना होता है इसलिए आप जितनी अधिक मात्रा में हो सके उतना पानी पिए इसके अलावा मौसमी फल जैसे तरबूज, अंगूर, संतरे, खरबूज जैसे फलों का सेवन जरूर करें इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और पेट भी ठंडा रहेगा।
सब्जियों का सेवन जरूर करें
गर्मियों में खूब खाएं सलाद खीरा, खीरा, तोरी और पानी की अधिक मात्रा वाली सब्जियां खाएं। यह पेट को ठंडा रखता है और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। खीरा फाइबर से भरपूर होता है। इससे पेट सही रहता है। खीरा खाने से कब्ज दूर होता है।
नारियल पानी
गर्मियों में नारियल पानी जरूर पिएं, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। पेट को भी ठंडा रखता है। नारियल पानी में कूलिंग इफेक्ट होता है जो आपको हीट स्ट्रोक से बचाता है।
