Summer Season Fruits: बदलते मौसम के साथ आने वाले चुनौतियों के लिए हमें हमेशा तैयार रहना चाहिए इसी तरह गर्मी का मौसम आज चुका है अप्रैल महीने में तपती गर्मी पड़ने लग जाती है। ऐसे में बेहद जरूरी है कि हम अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखें। कई महिलाएं या पुरुष ऐसे होते हैं जो अपनी आजीविका के लिए दफ्तर आना-जाना करते हैं ऐसे में तेज धूप उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी असर करती है। अप्रैल के महीने में गर्मी का प्रकोप तेज हो जाता है ऐसे में शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है जिससे थकान महसूस होने लग जाती है और काम में मन भी नहीं लगता। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ समर सीजन फ्रूट्स जिसके सेवन से आपको तपती धूप से राहत मिलेगी। कई लोग ऐसे होते हैं जो गर्मियों में कई तरह के फलों का सेवन करते हैं जिससे शरीर को ठंडक मिलती है तो आज किस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि गर्मियों की चिलचिलाती धूप से बचने के लिए आपको किस तरह के फल फ्रूट का सेवन करना चाहिए।
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इन फलों का सेवन रोजाना करें
लीची
गर्मियों में लीची खाना आपके पेट के लिए बहुत अच्छा हो सकता है. क्योंकि लीची में पानी संतुलित मात्रा में होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, पोटैशियम और कई मिनरल्स पाए जाते हैं। यह पाचन क्रिया को भी बढ़ावा देता है और गर्मियों में आपके शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। इसलिए गर्मी के मौसम में लीची को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
तरबूज
गर्मियों में तरबूज आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखता है। यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है और गुणों की खान भी है। तरबूज पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। चिलचिलाती धूप में जब पानी की कमी हो जाए तो तरबूज जरूर खाना चाहिए। इसके अलावा यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
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अंगूर
गर्मियों में एक कटोरी अंगूर का सेवन आपको स्वस्थ रख सकता है। इसके सेवन से खून की मात्रा बढ़ती है। अंगूर में कैल्शियम, पोटैशियम, क्लोराइड, पोटैशियम सल्फेट, मैग्नीशियम, एल्युमिनियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसके अलावा अंगूर में विटामिन और पानी भी पर्याप्त मात्रा में होता है।
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