Breakfast For Kids: बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए डाइट सही होनी चाहिए। खासकर बच्चों के नाश्ते पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वे क्या खाते हैं, उनके भोजन में पोषक तत्वों की मात्रा कितनी है, इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि उनके विकास में किसी तरह की बाधा न आए। सभी माता-पिता को अपने बच्चों को हमेशा पौष्टिक भोजन या नाश्ता देने का प्रयास करना चाहिए। यहां हम बच्चों के नाश्ते के लिए कुछ ऐसे ब्रेकफास्ट फूड के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन बच्चों को जरूर करना चाहिए ।
पैनकेक (Breakfast For Kids)
पैनकेक और वफल चैंपियंस जैसे नाश्ता बच्चों को बेहद पसंद आते हैं, जई और आटे के साथ गेहूं की भूसी मैदा का एक बढ़िया विकल्प है आप मैदा की जगह आटे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि बच्चों की सेहत पर बिल्कुल असर नहीं डालेगी और ये नाश्ता बच्चों को टेस्टी भी लगेगा। बस अनाज को हटा कर अपने बच्चे के नाश्ते में अधिक फाइबर और प्रोटीन शामिल करें। आप चीनी की जगह शहद, गुड़, केला और थोड़ा सा कोको पाउडर डालकर बैटर को मीठा कर सकते हैं।
इडली (Breakfast For Kids)
इडली हमेशा से सबके पसंदीदा नाश्ता है। इसमें अधिक फाइबर, प्रोटीन और बेहतर ऊर्जा वाली अनाज से बनता है। इसे ज़्यादा पोस्टिक बनाने के लिए आप सफ़ेद चावल बदलकर दाल के साथ ओट्स डालकर बना सकते है। बच्चे को ये बहुत टेस्टी लगेगा आप इसे छोटे बच्चों के लंच में भी डाल सकते हैं।
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सूजी उपमा (Breakfast For Kids)
आप अपने बच्चे को नाश्ते में सूजी के उपमा भी दे सकते हैं। यह हल्का और टेस्टी नाश्ता है। बच्चे इन्हें बहुत प्यार से खाएगें।इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इससे बच्चे का पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
