मानसून के आने से भले ही गर्मी की तपिश कम हो गई हो, लेकिन इस मौसम में उमस के कारण लोगों को पसीना अधिक आता है, जिससे उनका हाल बेहाल रहता है। वहीं, हवा में नमी के कारण कई लोगों को बेचैनी भी होने लगती है। ऐसे में खुद को दिनभर तरोताजा रखना जरूरी है। लेकिन डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके आप इस मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रख सकते हैं। इतना ही नहीं, इन चीजों की मदद से आप मानसून में होने वाली बीमारियों से भी बच सकेंगे। साथ ही, इन चीजों की मदद से आप आसानी से अपना वजन भी कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि मानसून में भी तरोताजा महसूस करने के लिए आप डाइट में कौन सी चीजें शामिल कर सकते हैं।
भारत एक ट्रॉपिकल देश है जहां मानसून के मौसम में भी बढ़ती उमस कई लोगों को बेचैनी होने लगती है। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान की मदद से आप इस समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं। भले ही इस मौसम में आपको ज्यादा प्यास न लगे, लेकिन उमस भरा मौसम कई लोगों की भूख कम कर देता है। ऐसे में डाइट में इन चीजों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। जीरे का पानी
नम दिनों में तरोताजा महसूस करने के लिए आप हर सुबह जीरे का पानी पी सकते हैं। इसके लिए जीरे को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह उठकर इस पानी को गर्म करके पी लें। इससे न सिर्फ आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे बल्कि वजन कम करने में भी आपको आसानी होगी।
छाछ पिएं
ठंडी छाछ पीते ही आप तरोताजा महसूस करने लगेंगे। इसलिए इस मौसम में छाछ को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। छाछ दही से बनती है इसलिए इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यही वजह है कि आपको हर दिन अपनी डाइट में छाछ जरूर शामिल करनी चाहिए।
सत्तू ड्रिंक पिएं
आप घर पर ही चने को भूनकर और फिर पीसकर सत्तू बना सकते हैं। इसमें प्रोटीन के साथ-साथ भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इस मौसम में सत्तू ड्रिंक पीने से आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड महसूस करेंगे।
