Eye Care Tips: जन्म के साथ ही आंख काम करना शुरू कर देती हैं, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखें धुंधली होने लगती हैं। अगर देखने में कठिनाई होती है तो इंसान को चश्मा पहनना चाहिए लेकिन कई लोगों की आंखों की रोशनी कम उम्र में ही कमजोर होने लगती है। यह खराब खान-पान, जेनेटिक्स और आंखों की देखभाल की कमी के कारण हो सकता है। अगर आंखों की अच्छी तरह से देखभाल की जाए और कई बातों का ध्यान रखा जाए तो आंखों की रोशनी लंबे समय तक बरकरार रहेगी और आंखों की समस्याएं भी कम हो जाएंगी। तो आइए जानते हैं आँखों की सेहत को अच्छी रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए।
आंखों का चेकअप (Eye Care Tips)
40 उम्र के बाद आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपनी आंखों की जांच कराना जरूरी है। इसका मतलब है कि आंखों में होने वाली किसी भी समस्या का समय रहते पता चल जाएगा और भविष्य में आपको कोई समस्या नहीं होगी।
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स्क्रीन टाइम करें मैनेज (Eye Care Tips)
लंबे समय तक फोन या किसी भी स्क्रीन में देखने की वजह से भी आँखों की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप कंटिन्यू फोन चलाते हैं तो हर एक घंटे बाद 20 मिनट का ब्रेक लें।
हाइड्रेटेड रहें (Eye Care Tips)
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए या ओवरऑल हेल्थ के लिए अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें। अधिक मात्रा में पानी पीने से आँखों में होने वाली ड्राइनेस समस्या दूर हो जाती है। जिससे आँखों को आराम मिलता है।
