Tomato Juice Benefits: नाश्ते में शामिल करें टमाटर का जूस, मिलेंगे ढेरों फायदे

Tomato Juice Benefits: वैसे तो फलों के जूस के साथ साथ टमाटर के जूस Tomato Juice के भी अपने अलग ही बेमिसाल फायदे हैं Tomato Juice Benefits लेकिन यह हमारी स्किन बाल और पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है अगर आपको खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपनी स्किन को भी ग्लोइंग बनाना है तो आपको दिल्ली वाटर का जूस पीना चाहिए जिसे बनाना बेहद आसान है तो चलिए जानते हैं कैसे बनाते हैं टमाटर का जूस।

सब्जियों के सबके घरों में मौजूद रहती है जिसमें की टमाटर आसानी से मिल जाता है टमाटर ना केवल सब्जी का स्वाद ही बढ़ाता है बल्कि यह खाने की शोभा भी बढ़ा देता है टमाटर चटनी और तड़के के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है तो वही सलाद के लिए भी जूस के लिए भी और जूस के रूप में भी इस्तेमाल होता है।

पोषक तत्व मौजूद

टमाटर में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को मजबूत और दुरुस्त रखते हैं इसमें विटामिन मिनरल और फाइबर होता है जो रोजाना एक गिलास टमाटर के जूस से हमारा पेट साफ रहता है और दिन भर के काम में एक्टिव महसूस करते हैं।

खास होता है टमाटर का जूस

वैसे तो हम अपनी बॉडी को दिन में 75 परसेंट पानी की मात्रा पूरी नहीं कर पाते हैं लेकिन एक अकेले टमाटर में करीब 95% पानी की मात्रा होती है जिसमें 5 परसेंट कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होता है विटामिन और मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत मिल जाता है जो हमारी स्किन को हेल्दी रखता है टमाटर खाने से हमारे शरीर को पोटैशियम मिलता है जिससे कि ब्लड शुगर और हार्ट हेल्थ स्वस्थ रहता है साथ ही टमाटर का जूस पीने से त्वचा पर टैनिंग की समस्या नहीं होती।

टमाटर का जूस बनाने की सामग्री

• टमाटर
• गाजर
• अजवाइन के पत्ते
• काली मिर्च पाउडर
• स्वादानुसारनमक

जूस बनाने की रेसिपी

• आपको सबसे पहले टमाटर और गाजर अच्छी तरह धोकर साफ करना है और इन्हें काट लेना है. 
• अब ब्लेंडर की मदद से टमाटर, गाजर और अजवाइन के पत्तों का एक स्मूद पेस्ट जैसा बनाना है. 
• आप चाहें तो इस पेस्ट की कंसिस्टेंसी के अनुसार हल्का पानी डाल सकते हैं. 
• अब इसे किसी गिलास में डालें और ऊपर से काली मिर्च का पाउडर और थोड़ा नमक मिक्स कर लें. 
• एकदम हेल्दी और टेस्टी टमाटर का जूस बनकर तैयार है. इसे आप नाश्ते में या फिर खाने से पहले पी लें.

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