Watermelon Smoothie Recipe: चिलचिलाती गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में शरीर को ठंडक देने का काम चुनौती भरा हो जाता है। गर्मियों के मौसम में अधिकतर ऐसे लोग होते हैं जो दफ्तर कामकाज के लिए जाते हैं। ऐसे में उन्हें हाइड्रेट रहने की जरूरत है वैसे तो गर्मियों में तरबूज खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता लेकिन तरबूज खाते खाते अगर आप बोर हो गए हैं। तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप किस तरह से तरबूज की स्मूदी बना सकते हैं।
इस तरह बनाए लाजवाब तरबूज की स्मूदी
स्मूदी बनाने की सामग्री
- तरबूज के टुकड़े 3-4 कप
- डेढ़ कप दूध
- शहद
- चिया सीड्स
- आइस क्यूब्स 3 या 4
स्मूदी बनाने की विधि
-तरबूज की स्वादिष्ट स्मूदी बनाने के लिए पहले तरबूज के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालकर पीस लें।
-फिर इसमें दूध और शहद डालें और फिर से ब्लेंड करें। दूध, शहद और तरबूज को अच्छे से मिक्स हो जाने के बाद इस -मिश्रण को सर्विंग गिलास में डालें।
-अब इसमें ऊपर से चिया सीड्स डाल दें।
-ठंडा करने के लिए इसमें बर्फ के टुकड़े डालें।
-बर्फ को आप अपने टेस्ट के अनुसार डाल सकते हैं।
-अगर आपको स्मूदी ठंडी चाहिए तो 3-4 आइस क्यूब्स डालें और तैयार हो गई आपकी ठंडी-ठंडी स्वादिष्ट स्मूदी।
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