Weak Knee: आजकल घुटने कमजोर होना बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि Young Generation में भी आम बात हो गई है। घुटने कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं। कई बार चोट लगने या फिर किसी बीमारी की वजह से घुटने कमजोर होने लगते हैं। घुटनों के कमजोर होने का एक बड़ा कारण घुटनों को एक साथ जोड़कर रखने वाले 4 लिगमेंट में से एक का डैमेज हो जाना है। वैसे घुटना ही हमारे पूरे शरीर का भार उठाता है। अगर इसी में दिक्कत हो जाए तो परेशानी वाली बात तो है ही, लेकिन सबसे पहले घुटने कमजोर होने का कारण जानना जरूरी है उसके बाद इसका ट्रीटमेंट।
घुटने कमजोर होने के कॉमन कारण (Weak Knee)
थकान
डिहाइड्रेशन
थायरॉइड ग्रंथि में दिक्कत
ब्लड शुगर लेवल का कम या ज्यादा होना
ब्लड प्रेशर का अचानक से गिरना
मसल्स का कमजोर होना
घुटने में इंफेक्शन होना
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घुटने कमजोर होने के गंभीर कारण
ऑस्टियोआर्थराइटिस
रीढ़ को प्रभावित करने वाला गठिया
टेंडिनाइटिस
रीढ़ की हड्डी में चोट, फोड़ा या ट्यूमर
कमजोर घुटने के लक्षण
सूजन और अकड़न
रेडनैस
जलन का एहसास
घुटने मोड़ते समय चरमराहट की आवाज
घुटने सीधे करने में दिक्कत
नीचे बैठने के बाद खड़े होने में दिक्कत होना
घुटने के दर्द को कम करने के कुछ उपाय
इस तरह की चीजें सावन करने से बचें– अगर आपको घुटनों में दर्द है तो फास्ट फूड, जंक फूड, फ्राइड फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन बिल्कुल भी ना करें।
हेल्दी डाइट- घुटनों के दर्द में आपका वजन बहुत बड़ूी भूमिका निभाता है। अगर आपका वजन काफी ज्यादा है या आप मोटापे के शिकार हैं तो आपको घुटने में दर्द का रिस्क काफी ज्यादा होता है। ऐसे में हेल्दी डाइट लेने से आप अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पा सकते हैं। इनमें आप फ्रूट्स, सब्जियां और फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें। इसके अलावा अलसी, अखरोट और तिल भी दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
