Weight Loss Tips: अधिक वजन आज के समय की सबसे बड़ी समस्या बन गई है। इसका सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और ग़लत खान-पान की आदतें हैं। इसे खत्म करने के लिए लोग महंगी दवाओं से लेकर तमाम तरह के उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता है। ऐसे में कुछ चीजें जो आप अपने किचन में रखते हैं वो ज्यादा असरदार हो सकती हैं। दरअसल, घर की रसोई औषधियों का खजाना होती है। किचन में रखे कुछ मसाले दांत के दर्द से लेकर वजन घटाने तक का इलाज करने की ताकत रखते हैं। इन मसालों से खाने से फैट तेजी से बर्न होता है, साथ ही, बॉडी डिटॉक्स करने के साथ पाचन तंत्र को भी ठीक करते हैं हालांकि, एक्सपर्ट इस मसाले को पानी में मिलाकर पीने की सलाह देते हैं।
तेजी से शरीर का वजन घटाने वाले मसाले-
1. जीरा (Weight Loss Tips)
जीरा शरीर का वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है। जीरा खाने से पेट की चर्बी तेजी से बर्न होती है। इसका सेवन करने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। जब यह उबल जाए तो इसे छान लें और गर्म-गर्म ही पी लें। इससे कुछ ही दिनों में शरीर का वजन कम हो जाता है। हालाँकि, इस पानी को नियमित रूप से सुबह खाली पेट पीना चाहिए। वहीं, डिनर के करीब 30 मिनट बाद भी पीना चाहिए।
2. लौंग
लौंग और उससे बने तेल का उपयोग मुख्य रूप से दांतों और मसूड़ों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह वजन घटाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर पाचन शक्ति को मजबूत करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। लौंग हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है।
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3. मेथी दाने (Weight Loss Tips)
मोटापा कम करने में मेथी दाने का भी बहुत भूमिका होते हैं। हालांकि, पीली मेथी के दानों को लोग सब्जियों आदि में डालकर खाते हैं।लेकिन वजन घटाने के लिए मेथी का पानी ज्यादा असरदार माना जाता है। ऐसा करने के लिए मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें, फिर सुबह इस पानी को गर्म करके पी लें। इस पानी को पीने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
