Skin Care Tips: अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है। दरअसल, सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं, क्योंकि ये त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचाती हैं। सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे न केवल कम उम्र में झाइयां, टैनिंग और झुर्रियां जैसी समस्याएं होती हैं, बल्कि त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, दैनिक दिनचर्या में त्वचा को सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क से बचाने के लिए पूरी स्लीव्स के कपड़ों के साथ-साथ सनस्क्रीन का भी सही तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। कई बार लोग सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका नहीं अपनाते, जिससे उन्हें इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता और सनस्क्रीन लगाने के बावजूद त्वचा खराब हो जाती है। तो आइए जानते हैं कि सनस्क्रीन लगाने से पहले क्या बातें पता होनी चाहिए, ताकि आप कुछ सामान्य गलतियां न दोहराएं।
एसपीएफ लेवल जांचने के बाद ही सनस्क्रीन खरीदें
अगर आप अपनी त्वचा को सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो सबसे पहले इस बात पर ध्यान दें कि क्रीम या लोशन में एसपीएफ कितना है। आमतौर पर 30 एसपीएफ से 50 एसपीएफ तक का सनस्क्रीन उपयुक्त माना जाता है, लेकिन आप अपनी त्वचा के रंग और बनावट के अनुसार त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।
क्या घर पर भी सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?
अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर धूप नहीं है या आप घर पर हैं तो सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं है, जबकि जब धूप नहीं है और आप घर पर हैं तब भी आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि खिड़की के आसपास ऐसी चीजें होती रहती हैं। घर पर ऐसा तब होता है जब आप सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं।
इस बात का ध्यान रखना जरूरी है
अगर आपको कहीं बाहर जाना है तो 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन क्रीम या लोशन लगाएं ताकि यह आपकी त्वचा में ठीक से समा जाए। वहीं, एक बार सनस्क्रीन लगाना काफी नहीं है, क्योंकि यह 2 से 3 घंटों के भीतर अप्रभावी हो सकता है, इसलिए यदि आप छुट्टी पर हैं, तो आपको कुछ घंटों के अंतराल पर दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
क्या सांवली त्वचा के लिए सनस्क्रीन जरूरी नहीं है?
ज्यादातर लोगों को यह गलतफहमी होती है कि सांवली त्वचा वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं है, जबकि है। हर प्रकार के त्वचा वाले हर व्यक्ति को सनस्क्रीन लगाना चाहिए, क्योंकि सनस्क्रीन लगाने का मतलब केवल त्वचा को टैनिंग से बचाना है या त्वचा को काला होने से बचाना है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल न सिर्फ सूरज की किरणों से बचाने के लिए बल्कि त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए भी करना चाहिए।
