Age Weight: कई बार लोग उम्र और लंबाई के हिसाब से अपना वजन कैलकुलेशन करते हैं। हालाँकि यह जानना जरूरी है कि वजन और लंबाई कितनी होनी चाहिए। हर किसी को अपनी लंबाई के अनुसार अपना वजन बनाए रखना चाहिए। वजन को मेंटेन रखना भी जरूरी होता है। अगर हम ऐसा नहीं करते तो हम कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। कई लोगों को उनकी लंबाई के कारण यह नहीं पता होता है कि उनका वजन कितना होना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हमारी लाइफस्टाइल, बॉडी टाइप, डेली एक्टिविटी से हमारा वेट तय होता है लेकिन अगर हमें पता चल जाए की उम्र और लंबाई के हिसाब से हमारा वजन कितना होना चाहिए तो अनगिनत बीमारियों से बच सकते हैं। वैसे लंबाई और वजन का सही अनुपात जानें और फिर अपनी लंबाई के आधार पर अपना वजन सीमित करें।
बीएमआई निकालने का फॉर्मूला (Age Weight)
बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स का मतलब होता है कि लंबाई और वजन के अनुपात को दर्शाता है।यानी लंबाई के आधार पर वजन कितना होना चाहिए या वजन के आधार पर ऊंचाई कितनी होनी चाहिए? बीएमआई निकालने के लिए
किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को एक फॉर्मूले में सेट करना होता है।अगर किसी का BMI 18.5 से कम है, इसका मतलब वह अंडरवेट है।18.5 से 24.9 के बीच का BMI सबसे आइडियल माना जाता है। 25 से लेकर 29.9 BMI वाले ओवरवेट माने जाते हैं, जबकि अगर यह 30 प्लस है तो मोटापे का संकेत माना जाता है।
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कितनी हाइट पर कितना वेट होना चाहिए
4 फीट 10 इंच – 41 से 52 किलो वजन
5 फीट हाइट – 44 से 55.7 किलो वजन
5 फीट 2 इंच – 49 से 63 किलो के बीच वजन
5 फीट 4 इंच – 49 से 63 किलो तक वजन
5 फीट 6 इंच – 53 से 67 किलो वजन
5 फीट 8 इंच – 56 से 71 किलो के बीच वजन
5 फीट 10 इंच – 59 से 75 किलो तक वजन
6 फीट हाइट – 63 से 80 किलो वजन
किस उम्र में कितना वजन होना चाहिए
19-29 साल – पुरुष 83.4 किलो, महिला का वजन 73.4 किलो तक होना चाहिए।
30-39 साल – पुरुष का वजन 90.3 किलो और महिला का वजन 76.7 किलो तक होना चाहिए।
40-49 साल – पुरुष का वजन 90.9Kg और महिला 76.2 किलो की होनी चाहिए।
50-60 साल – पुरुष का वजन 91.3 किलो तक और महिला का वजन 77.0 किलो तक.
BMI के लेकर दुविधा (Age Weight)
कुछ डॉक्टर बीएमआई वजन को भ्रामक और गलत मानते हैं। अमेरिकी सीडीसी जैसी कई ग्लोबल संस्थाएं चेतावनी देते हैं कि डॉक्टरों को बीएमआई कैलकुलेटर पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि बीएमआई कैलकुलेटर किसी डॉक्टर या जीव विज्ञानी ने नहीं, बल्कि मैथमैटिशियन ने बनाया था। इसमें कई तरह की समस्याएं हैं जैसे मसल मास, बॉन डेन्सिटी, बॉडी स्ट्रक्चर, नस्ल और जेंडर के अनुसार यह वेट कैलकुलेट नहीं करता है।इसलिए आपको ऐसे कैलकुलेटर से ज्यादा फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए।
