Yoga tips: आजकल की बिगड़ती लाइफ़स्टाइल में लोग अपनी फिटनेस पर ध्यान देने लगे हैं। कुछ लोग एक्सरसाइज़ करने के लिए जिम जाते हैं, तो कुछ लोग आजकल घर पर ही योग करना पसंद करते हैं। लेकिन जिम में वर्कआउट करते समय कई तरह के इक्विपमेंट की ज़रूरत होती है, ठीक उसी तरह योग के लिए भी आपको सिर्फ़ एक योगा मैट की ज़रूरत होती है, जिसे आप अपने पास रख सकें। योग करने वाले सभी लोग मैट का इस्तेमाल ज़रूर करते हैं।
आजकल बाज़ार में आपको कई तरह के योगा मैट मिल जाएँगे। जिन्हें योग के लिए एक ख़ास तरह की सामग्री से डिज़ाइन किया गया है और ये दूसरे मैट से थोड़े अलग होते हैं। ऐसे में कई लोग हमेशा इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि क्या योगा मैट का इस्तेमाल करना ज़रूरी है और क्या ज़मीन पर बैठकर योग किया जा सकता है? साथ ही मैट खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी इन सब बातों को लेकर असमंजस में हैं, तो आइए जानते हे इस बारे में।
क्या योगा के लिए योगा मैट ज़रूरी है?
योगा के लिए मैट का इस्तेमाल करना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि यह शरीर को संतुलित रखने में हमारी मदद करता है। साथ ही अगर आप बिना योगा मैट के योग करेंगे, तो आपको चोट लगने का डर रहेगा। साथ ही इसके इस्तेमाल से एक्सरसाइज़ करना आसान हो जाता है। खास तौर पर उन लोगों के लिए जो अधिक उम्र के हैं। अगर आप जमीन पर योग करेंगे तो आपको आसन करने में परेशानी होगी। इसलिए सही योगा मैट का इस्तेमाल जरूर करें।
आपको किस तरह का योगा मैट खरीदना चाहिए?
योगा मैट से आपको योग करने में आसानी होती है। इसलिए इस समय आपको ऐसा मैट खरीदना चाहिए जो फिसलन वाला न हो और हल्का भी न हो। क्योंकि यह आपके शरीर को सहारा देने में मदद करता है। इसलिए ध्यान रखें कि इसकी मोटाई अच्छी हो, मैट की मोटाई 1.5 इंच से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। साथ ही यह चुभने वाला और ज्यादा गद्देदार भी नहीं होना चाहिए। आपको अच्छी ग्रिप वाला योगा मैट खरीदना चाहिए।
अगर आप रोजाना योगा मैट का इस्तेमाल करते हैं तो इसकी साफ-सफाई का भी ध्यान रखें। क्योंकि रबर मैट से जल्दी बदबू आने लगती है और अगर मैट गंदा है तो इस पर मौजूद बैक्टीरिया की वजह से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। योग करने के बाद मैट को मोड़कर धूप में न रखें, ऐसा करने से मैट खराब हो सकता है।
