कड़ाके की ठंड में बॉस से हो गई चिक-चिक या बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप? मूड ठीक करने के लिए खाएं ये चीजें

Winter Mood Boosting Foods: एक तो कड़ाके की ठंड ऊपर से किसी बात पर मूड खराब हो जाना एक समस्या ही है। अक्सर किसी न किसी बात पर मूड खराब हो जाता है। कभी बॉस से चिक-चिक हो जाती है तो कभी बॉयफ्रेंड से लड़ाई हो जाती है। इतना ही नहीं घर और बाहर कई ऐसे कारण होते हैं जिनसे मूड खराब हो जाता है। अगर आप भी उदास रहते हैं तो खुश होने के लिए इन चीजों को खा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि वो कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाकर आप अपने खराब मूड को ठीक कर सकते हैं और खुश रह सकते हैं।

डॉर्क चॉकलेट (Winter Mood Boosting Foods)

किसी बात से मन दुखी है तो आप अपने मूड को ठीक करने के लिए डॉर्क चॉकलेट खा सकते हैं। इसे खाने से अंदर से खुशी का एहसास होता है। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो तनाव पैदा करने वाले हार्मोन को कम करते हैं साथ ही खुशी महसूस फील करवाने वाले हार्मोन को बढ़ाते हैं।

कॉफी

गर्मा गर्म कॉफी पीने से भी आप अपने खराब मूड को ठीक कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व आपके मूड को ठीक करने का काम बखूबी करते हैं। जब भी किसी से लड़ाई हो जाए और गुस्सा आ जाए तो कॉफी पीकर ठीक करें।

अखरोट (Winter Mood Boosting Foods)

आप लोगों ने अखरोट तो देखा ही होगा। दिमाग के आकार का ये ड्राई फ्रूट कई सारे लाभकारी तत्वों से भरपूर होता है। इसमें ओमेगा 3 और प्रोटीन फाइबर होता है। जो मूड अच्छा करने वाले सेरोटोनिन को बढ़ाने का काम करता है। आप इसे खाकर अपना मूड अच्छा कर सकते हैं।

मछली

अगर आप मांसाहारी है तो मछली खाकर भी अपने खराब मूड को ठीक कर सकते हैं। फिश में मौजूद गुण मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाते हैं जिससे मूड को खुश रखा जा सकता है।

केला

ये तो सभी को पता है कि केला खाने से हेल्थ अच्छी होती है। ऐसे में बहुत से लोग सुबह केला खाते हैं। लेकिन कम ही लोगों को पता है कि केला खाने से आप अपने खराब मूड को भी ठीक कर सकते हैं। अगर यकीन नहीं है तो एक बार ट्राई करके देखें।