Yoga Tips For Slim Figure: आज के समय में हर कोई फिट और तंदुरुस्त रहना चाहता है। लोग घंटों जिम में पसीना बहाकर भी बैली फैट को कम नहीं कर पाते हैं। आप पूरे महीने कोशिश करते हैं लेकिन फिर भी आपका बैली फैट कब नहीं होता। ऐसे मैं आपको अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। वही अपनी जीवनशैली में भी सुधार करना चाहिए। शरीर में अनचाही चर्बी अक्सर गलत खान-पान के कारण हो जाती है, जो आपके पूरे लुक को बिगाड़ देती है। आपने बॉलीवुड में देखा ही होगा कि कम उम्र की अभिनेत्रियां कितनी फिट है। वहीं दुगनी उम्र की अभिनेत्रियां भी टोंड बॉडी शो करती है ऐसे में अगर आप भी अभिनेत्रियों जैसा फिगर चाहती है तो यह योगासन जरूर करें।
परफेक्ट फिगर के लिए करें ये योगासन
नौकासन
नौकासन के अभ्यास से पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। यह आसन बेली फैट बर्न करने में मदद करता है। इस आसन को करने से आपके कोर मजबूत होने के साथ-साथ शरीर में लचीलापन आता है। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटकर पैरों को सीधा और हाथों को बगल में रखें।
भुजंगासन
इस आसन के अभ्यास से पीठ और पेट की चर्बी कम होती है। ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। अगर कमर मोटी है और शरीर का बाकी हिस्सा पतला है तो भुजंगासन नियमित रूप से करना चाहिए। भुजंगासन करने के लिए पेट के बल लेटकर हथेलियों को कंधों के नीचे रखते हुए सांस लें और शरीर के आगे के हिस्से को ऊपर की ओर उठाएं। कुछ सेकेंड इसी स्थिति में रहने के बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं।
कोनासन
कफ दूर होने से चेहरे पर एनर्जी और ग्लो आता है। साथ ही पैरों की मांसपेशियों में फुर्ती, ताकत और कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। कोणासन करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और पैरों के बीच दो से ढाई फीट की दूरी बना लें। फिर कमर को बायीं ओर झुकाते हुए बायें हाथ से बायें पैर के पंजों को छुएं और दायें हाथ को सिर पर सीधा रखें।
