Skin Care Diet: आपने देखा होगा कि लड़कियां और महिलाएं अपनी स्किन को लेकर काफी सेंसिटिव होती हैं वह बाजार से महंगे महंगे प्रोडक्ट्स तक मंगाती है और इसे इस्तेमाल करती हैं लेकिन कई बार यह प्रोडक्ट आपकी स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप अपनी स्क्रीन को हमेशा के लिए चमकदार कैसे बना सकती हैं इसके लिए आपको अपने रेगुलर डाइट में कुछ बदलाव करना होगा जिससे कि आपकी स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहेगी।
स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें
टमाटर
हर लड़की याद आती है कि उसकी स्किन हमेशा ब्लोइंग बनी रहे स्थिति चाहे जो भी हो हमारी त्वचा हमेशा स्वस्थ रहें खूबसूरत दिख है इसके लिए वह कई तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट भी यूज करती हैं लेकिन आपको खुद को संवारने के लिए स्किन की नेचुरल ग्लोइंग के लिए स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करना होगा क्योंकि इससे आपकी स्किन नेचुरल हेल्दी रहती है। टमाटर आप रोजाना खाने में खा सकते हैं इससे आपकी स्किन स्वस्थ रहेगी।
पपीता
त्वचा की देखभाल के लिए एक और बढ़िया भोजन है पपीता जो आपके चेहरे को साफ और मुंहासों से मुक्त रखता है। पपीते में पपेन होता है जो एक प्रकार का डाइजेस्टिव एंजाइम होता है। यह एंजाइम इतना प्रभावी होता है कि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को आसानी से हटा देता है। यह मुंहासों के निशान, त्वचा की नमी और बंद रोमछिद्रों के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है।
गाजर
गाजर में विटामिन-ए मौजूद होता है और यह सनबर्न, एजिंग स्किन और झुर्रियों के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। विटामिन-ए आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक देता है।
डार्क चॉकलेट
कोको पाउडर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा के लिए अच्छी होती है। ध्यान रहे यहां हम मीठी चॉकलेट नहीं बल्कि डार्क चॉकलेट की बात कर रहे हैं, जो आपकी त्वचा के ब्लड सर्कुलेशन के लिए अच्छी होती है। जिस चॉकलेट में 70% कोको हो वह बेहतर है।
