आघात के प्रति 10 सामान्य प्रतिक्रियाओं के बारे में हमें अवगत होना चाहिए
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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 18-02-2024
जब हम किसी चीज़ या स्थिति से आहत होते हैं, तो हमारे मन में घटनाओं को लगातार दोहराते रहने की प्रवृत्ति होती है - हर बार, वही दर्दनाक महसूस होता है, और हम अक्सर उसी स्थिति में आ जाते हैं।
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जब हम ऐसा करते रहते हैं, तो सूक्ष्म चीजें भी हमारे लिए ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती हैं और हमें आघात महसूस करा सकती हैं, और उसी अनुभव में वापस ला सकती हैं।
2. स्तब्धता और पृथक्करण (Numbness and dissociation)
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हम वास्तविकता से विचलित और अलग-थलग महसूस करते हैं, और वर्तमान से जुड़ने में सक्षम नहीं होते हैं, क्योंकि हम अतीत में डूबे रहते हैं।
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हम हर समय अत्यधिक सतर्कता और चिंता के पैटर्न में रहते हैं। हम महसूस करते हैं कि दिल तेजी से धड़क रहा है और दिमाग परेशान हो रहा है। हम भी आसानी से चौंक जाते हैं.
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हमें स्मृति हानि की समस्या बनी रहती है और हमें फोकस और एकाग्रता के साथ संघर्ष करना पड़ता है।
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हमें उस दर्दनाक अनुभव की अचानक ज्वलंत यादें आती रहती हैं और हम अत्यधिक सोचने और उन्हीं भावनाओं को महसूस करने के चक्कर में पड़ जाते हैं जो हमने पहले महसूस की थीं।
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हम नकारात्मक भावनाओं - शर्म, अपराधबोध और आत्म-दोष की वृद्धि महसूस करते हैं। हम अक्सर एक निश्चित तरीके से महसूस करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं।
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हम आवेगी हो जाते हैं और जोखिम भरा व्यवहार अपना लेते हैं। जब हम क्रोधित होते हैं तो हमें अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में भी कठिनाई होती है।
हम उन चीजों, स्थितियों और लोगों से बचने की कोशिश करते हैं जो हमें आघात को याद दिलाते हैं। हम आत्म-पृथक होने का भी प्रयास करते हैं।
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9. दुनिया का विकृत दृष्टिकोण (Distorted view of the world)
हम अपने गुस्से और आघात को दुनिया पर थोपते हैं और सामान्य तौर पर दुनिया के बारे में हमारा दृष्टिकोण विकृत और नकारात्मक होता है। हम हर चीज़ के प्रति निंदक बन जाते हैं और जीवन में सकारात्मक चीज़ों को नहीं देख पाते।
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