अपनी भावनाओं की ज़िम्मेदारी लेने के लिए करने योग्य 5 चीज़ें
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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 18-02-2024
पहला कदम हमारी भावनाओं के प्रति जागरूक होना है। "आप अपने और दूसरों के साथ स्वस्थ और सुरक्षित संबंध बनाने के लिए अपनी भावनाओं की भी जिम्मेदारी ले सकते हैं।"
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यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी भावनाओं को मान्य करना सीखें। यह हमें अपनी भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक बनाता है और जिस तरह से हम महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार करने में मदद करता है।
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हमें अपनी भावनाओं के लिए किसी को दोषी ठहराए बिना अपनी भावनाओं को दूसरों तक पहुंचाना सीखना चाहिए।
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हमें यह भी जानना चाहिए कि जैसा हम महसूस करते हैं, जरूरी नहीं कि वैसी ही स्थिति में कोई अन्य व्यक्ति भी वैसा ही महसूस करे। हमें विचारों के मतभेदों को स्वीकार करने के लिए जगह बनाने की जरूरत है।
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यह मानने के बजाय कि लोगों को पता होगा कि हमें क्या चाहिए, हमें अपनी जरूरतों, चाहतों और अपेक्षाओं के बारे में जागरूक होना चाहिए और उन्हें स्वस्थ तरीके से मांगना सीखना चाहिए।
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हमें अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने पर सचेत रूप से काम करना चाहिए। इससे हमें अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से संबोधित करने में मदद मिलेगी और हम ऐसी बातें नहीं कहेंगे या ऐसे काम नहीं करेंगे जिनके लिए हमें बाद में पछताना पड़े।