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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 07-02-2024
कभी-कभी आपकी लाइफ में कुछ चीजों के कारण आप काफी परेशान हो जाते हैं और फिर उसके बाद किसी से बात नहीं करते।
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अगर आप हद से ज्यादा ओवरथिंकिंग करने लगते हैं तो ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं, इसे कंट्रोल करने के क्या उपाय है।
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अगर आप हद से ज्यादा ओवरथिंकिंग करने लगते हैं तो ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं, इसे कंट्रोल करने के क्या उपाय है।
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जिन बातों से आप ओवर थिंकिंग के मोड में पहुंच जाते है उन ट्रिगर प्वाइंट को पहचानना बहुत जरूरी है। यह आपकी ओवर थिंकिंग को डायग्नोस करने का एक अच्छा तरीका होता है।
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अगर आपको भी ओवर थिंकिंग के कारण नेगेटिव थॉट्स आने लगे हैं उन थॉट्स को कही नोट कर लें और उसके पैटर्न समझने की कोशिश करें।
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आप मेडिटेशन को अपनी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में ऐड कर लेते हैं, तो यह आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
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जब भी आप ज्यादा सोचते हैं तो सबसे बेस्ट तरीका होता है अपना ध्यान कहीं और लगा लें। जिससे आप वो बात ही भूल जाएंगे जिसके बारे में पहले ज्यादा सोच रहे थे।
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स्वयं का विस्तार करने के लिए सबसे पहली और जरूरी शर्त है स्वयं को समेटना। अपने भीतर के मैं को परम शक्ति में विलीन किए बिना आप उस निस्सीम शक्ति के स्वामी नहीं बन सकते।
कुछ चीज़ें हमेशा आपके नियंत्रण से बाहर रहेंगी, इसे स्वीकार करना सीखना ओवर थिंकिंग पर अंकुश लगाने में काफी मदद कर सकता है.
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