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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 04-02-2024
आज के समय की आम समस्याओं में से एक मोटापा है। अपने वेट को मेंटेन करने के लिए लोग हेल्दी डाइट, जिम और योग आदि का सहारा लेते हैं।
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मेथी दाना फाइबर जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो रोजाना 1 चम्मच मेथी दाना को भिगोएं और फिर अगली सुबह खाएं।
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हेल्दी डाइजेशन के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स पपीते का सेवन करने की सलाह देते हैं। पपीते में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जिससे आपका पाचन तंत्र दुरुस्त बना रहता है जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं।
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सेब हाई फाइबर से भरपूर फल है इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना खाली पेट एक सेब खाने की सलाह देते हैं। अगर आप सेब का सेवन खाली पेट करते हैं तो इससे कम कैलोरी प्राप्त होती है।
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दही और बेरीज दोनों में ही प्रोबायोटिक्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। एक आप रोजाना खाली पेट एक बाउल दही और बेरीज का सेवन करते हैं तो इससे आपका बढ़ता हुआ वजन धीरे-धीरे कंट्रोल होने लगता है।
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अंडा प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत अंडे से करते हैं तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा फील होता है जिससे आपका ज्यादा खाने से बचे रहते हैं।
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रूचिरा या मक्खनफल या एवोकैडो कैरिबियाई क्षेत्र से संबंधित एक फल है। एवोकैडो व्यावसायिक रूप से मूल्यवान हैं और पूरे विश्व में उष्णकटिबंधीय और भूमध्यसागरीय जलवायु में इसकी खेती की जाती है।
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बाकला या कॉमन बीन, (वैज्ञानिक नाम : फैसेयोलस वल्गैरिस) एक वार्षिक पौधा है, जो कि मीज़ो अमरीका और एंडीज़ पर्वत पर मूलतः उगता था। अब यह विश्व भर में उगाया जाता है।
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