सर्दी के मौसम के टिप्स: ठंड में न बढ़ते मौसम! स्वास्थ्य का विवरण 5 तरह से
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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 10-02-2024
फरवरी की शुरुआत के साथ अचानक से सर्दी बढ़ जाती है और फिर धीरे-धीरे सर्दी का मौसाम जाने लगता है। कभी अचानक ठंड तो कभी दोपहर में धूप निकलने के साथ थोड़ी गर्मी का एहसास होने लगता है।
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सर्दी का मौसम जल्द ही समाप्त हो जाएगा और फिर गर्मी के मौसम की शुरुआत हो जाएगी। हालांकि, जाती ठंड में कपड़ों को पहनने की भूल करना सही नहीं है।
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सर्दियों में खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि सर्दी के मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखना और सर्दी से बचाना बेहद जरूरी होता है।
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सर्दियों से बचने के लिए व्यायाम आपके लिए एक बेहतरीन तरीका है, जो आपको जरूर करना चाहिए, अगर आप सर्दी के दिनों में व्यायाम करते हैं, तो इससे आपको कई लाभ देखने को मिलेंगे, इससे आप बीमारी से कोसों दूर रहेंगे।
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सर्दियों के दिनों में हमारे शरीर के तापमान में काफी कमी हो जाती है और इस कमी को पूरा करने के लिए हमें विटामिन-डी की जरूरत होती है।
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सर्दियों में हमें त्वचा संबंधी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे- होंठों का फटना, एड़ियों का फटना आदि कई परेशानियां आती हैं।
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ठंड की वजह से हाथ धोने में कोताही ना बरतें। क्योंकि इस मौसम में फ्लू और इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है।
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ठंड में बिस्तर से निकलने में काफी आलस आता है। लेकिन जितना कम सोना नुकसानदायक होता है, उतना ही ज्यादा सोने से भी हानि पहुंचती है।
अक्सर देखा गया है कि ठंड में उदासी, तनाव और अवसाद के मामले बढ़ जाते हैं। तनाव शुरू होते ही उसे मैनेज करना शुरू कर दें।
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